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Claudio Fernando
8 de out. de 20242 min de leitura
QUEM SOMOS E OQUE NOSSO SITE ABORDA?
Bem-vindo ao Monstro Calistenia! Meu nome é Cláudio Fernando, e sou o criador deste projeto. Comecei a praticar calistenia aos 12 anos.
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Claudio Fernando
4 de out. de 20244 min de leitura
ENTENDENDO O MÚSCULO DO TRAPÉZIO: Funções, Anatomia e Cuidados Essenciais
O músculo do trapézio é uma estrutura muscular fundamental para o movimento e a estabilidade do corpo humano. Embora muitas vezes.
6 visualizações
Claudio Fernando
17 de set. de 20242 min de leitura
COMO OBTER UMA HIPERTROFIA MAIS RÁPIDA
A busca pela hipertrofia muscular — o aumento do tamanho dos músculos — é um dos objetivos mais comuns para quem frequenta academias.
7 visualizações
Claudio Fernando
16 de set. de 20242 min de leitura
O QUE É MEMÓRIA MUSCULAR E COMO ATIVÁ-LA RAPIDAMENTE
A memória muscular é um fenômeno que ocorre quando o corpo "lembra" de movimentos já realizados, mesmo após longos períodos sem praticá-los.
6 visualizações
Claudio Fernando
12 de set. de 20242 min de leitura
O QUE É ACUPUNTURA? DESCUBRA OS BENEFÍCIOS E COMO FUNCIONA
A acupuntura é uma técnica milenar da medicina tradicional chinesa que utiliza a inserção de agulhas finas em pontos específicos......
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claudson rob
9 de ago. de 20242 min de leitura
Guia de Treino para Iniciantes no L-Sit
Descubra como dominar o L-Sit, um exercício poderoso para fortalecer o core e melhorar a flexibilidade, mesmo sendo iniciante.
74 visualizações
claudson rob
17 de jul. de 20243 min de leitura
Desvendando a Importância do Serrátil na Calistenia
Descubra como fortalecer o serrátil pode transformar sua prática de calistenia, melhorando não apenas a força mas também a estética corporal
209 visualizações
claudson rob
16 de jul. de 20243 min de leitura
O que é um Mesomorfo?
Descubra as características únicas do biotipo mesomorfo e como ele influencia no seu estilo de vida e fitness. Entendendo o Biotipo...
57 visualizações
claudson rob
14 de jun. de 20243 min de leitura
Dicas essenciais para otimizar o ganho de massa sendo mesomorfo
Descubra as melhores estratégias para potencializar o ganho de massa muscular sendo mesomorfo.
13 visualizações
claudson rob
13 de jun. de 20243 min de leitura
Desenvolvimento Físico para Endomorfos
Descubra dicas e estratégias essenciais para maximizar seu desenvolvimento físico como um endomorfo.
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claudson rob
12 de jun. de 20243 min de leitura
Como Ganhar Massa Sendo Ectomorfo
Descubra como pessoas com o biotipo ectomorfo podem ganhar massa muscular de forma eficaz e saudável.
79 visualizações
Gabriell Frednan
15 de mai. de 20242 min de leitura
Descobrindo as Maravilhas das Nossas Costas: Anatomia
Vamos nos aventurar pelas nossas costas, um território muitas vezes esquecido, mas que é como o coração oculto do nosso corpo, pulsando...
94 visualizações
Gabriell Frednan
9 de mai. de 20242 min de leitura
Descobrindo os Oblíquos: Entenda-os Melhor e Treine-os com Cuidado
Os oblíquos são como os artistas ocultos do nosso corpo, trabalhando nos bastidores para nos manter estáveis e ágeis. Imagine-os como os...
20 visualizações
Hareki
3 de mai. de 20242 min de leitura
Técnicas de Respiração Adequadas
Ei, pessoal! Que tal darmos uma pausa para falar de algo simples, mas incrível: respirar! Não é só um reflexo do corpo, é algo que pode...
10 visualizações
Hareki
25 de abr. de 20242 min de leitura
Como Funcionam e Por Que São Importantes os Alongamentos
Você já se perguntou por que os alongamentos são tão importantes para a sua saúde física? Neste post, vamos mergulhar no mundo dos...
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Hareki
23 de abr. de 20242 min de leitura
O que São Articulações e Por Que São Importantes Para Nós
Você já parou para pensar como você dobra o braço ou mexe os dedos dos pés? Isso tudo é possível graças às articulações, que são como as...
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Gabriell Frednan
22 de abr. de 20241 min de leitura
3 dicas para manter suas articulações saudáveis
As articulações são maravilhosas para a biomecânica do corpo humano! Elas são as áreas onde dois ou mais ossos se cruzam e se movem. As...
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Gabriell Frednan
19 de abr. de 20242 min de leitura
O que é Artrose, sintomas e como prevenir
A forma mais comum de artrite é a artrose, também conhecida como osteoartrite, que é caracterizada pela degeneração gradual da cartilagem...
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Gabriell Frednan
19 de abr. de 20242 min de leitura
O que é Osteoporose?
A osteoporose é uma condição médica que afeta os ossos, tornando-os frágeis e aumentando a probabilidade de fraturas. Nossos ossos...
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Gabriell Frednan
10 de abr. de 20241 min de leitura
Saúde Cardiovascular: Dicas para um Coração Saudável
Nosso coração é o motor vital do nosso corpo, e cuidar dele é essencial para uma vida longa e saudável. Aqui estão algumas dicas simples...
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