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Claudio Fernando
27 de dez. de 20242 min de leitura
COMO CRIAR UMA ROTINA DE TREINO EFICIENTE
Ter uma rotina de treino bem estruturada não é apenas para atletas ou frequentadores assíduos de academias. Seja para melhorar a saúde.
2 visualizações
Claudio Fernando
8 de out. de 20242 min de leitura
QUEM SOMOS E OQUE NOSSO SITE ABORDA?
Bem-vindo ao Monstro Calistenia! Meu nome é Cláudio Fernando, e sou o criador deste projeto. Comecei a praticar calistenia aos 12 anos.
26 visualizações
Claudio Fernando
10 de set. de 20242 min de leitura
O QUE É HALTEROFILISMO?
O halterofilismo, também conhecido como levantamento de peso olímpico, é uma modalidade esportiva que consiste em levantar o máximo.
9 visualizações
Claudio Fernando
21 de ago. de 20243 min de leitura
Transforme Seu Corpo com Exercícios de CrossFit: Uma Jornada de Força e Resiliência
O CrossFit é muito mais do que apenas uma rotina de exercícios; é um estilo de vida que combina
5 visualizações
claudson rob
1 de jun. de 20242 min de leitura
Ricardo Calistenia: Um Atleta Extraordinário e Pioneiro da Calistenia
Ricardo Calistenia, por nome de Ricardo Santos, é um atleta de calistenia e Street Workout de alto nível, reconhecido por suas...
112 visualizações
Hareki
27 de mai. de 20241 min de leitura
Quem é Ricardo Calistenia?
E aí, pessoal! Já ouviram falar do Ricardo Calistenia? Se não, deixa eu te apresentar: Ricardo Calistenia é um atleta e instrutor de...
34 visualizações
Hareki
9 de mai. de 20241 min de leitura
Exercícios com Elástico: Transforme Seu Treino!
Ei, você que está buscando uma maneira nova e eficaz de tornar seus treinos mais desafiadores e divertidos! Que tal considerar os...
13 visualizações
Hareki
26 de abr. de 20242 min de leitura
Nutrição Pré e Pós-Treino: O Que Comer para Maximizar seus Resultados
Este artigo é sobre como comer bem antes e depois do exercício para melhorar seus exercícios e aproveitá-los ao máximo. você faz...
38 visualizações
Hareki
26 de abr. de 20242 min de leitura
Força Funcional: Foco na Performance, não no Shape
Neste artigo, vamos discutir o treinamento de força funcional, uma técnica que visa melhorar o desempenho físico e a funcionalidade do...
2 visualizações
Hareki
26 de abr. de 20241 min de leitura
Treino Funcional em Casa: Dicas para Começar
Neste artigo, vamos descobrir como começar um programa de treino funcional em casa sem precisar de equipamentos caros. O treinamento...
7 visualizações
Hareki
12 de abr. de 20242 min de leitura
Cultivando a Autoestima
A autoestima desempenha um papel fundamental em nossa saúde mental e bem-estar emocional. Neste post, vamos explorar algumas práticas de...
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Hareki
12 de abr. de 20242 min de leitura
Superando Desafios e Encontrando Motivação
Todos nós enfrentamos desafios em nossas vidas, momentos em que parece que a jornada é difícil demais. No entanto, é durante esses...
6 visualizações
Hareki
11 de abr. de 20242 min de leitura
Bíceps, Triceps e Ombros
A calistenia oferece uma maneira eficaz de fortalecer os músculos do braço e ombro usando apenas o peso do corpo. Neste post, vamos...
194 visualizações
Hareki
9 de abr. de 20242 min de leitura
Aumentando sua Estamina
Exercícios de Resistência Cardiovascular: Inclua regularmente exercícios aeróbicos, como corrida, natação, ciclismo ou dança, em sua...
29 visualizações
Hareki
5 de abr. de 20242 min de leitura
Como Começar Bem na Calistenia:
A calistenia é uma forma de exercício físico que utiliza o peso corporal para desenvolver força, flexibilidade e resistência. Neste guia,...
62 visualizações
Hareki
3 de abr. de 20242 min de leitura
5 Estratégias Simples para Reduzir o Estresse Diário
Prática da Respiração Consciente: Explicação sobre a técnica de respiração consciente e seus benefícios para reduzir o estresse....
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Victor Machado
21 de mar. de 20241 min de leitura
Desenvolva Tríceps Poderosos: Dicas para uma Extensão Eficiente
Você está pronto para elevar seus treinos de braço a um novo patamar? 💪 Hoje, vamos mergulhar em um dos exercícios essenciais para...
104 visualizações
Gabriell Frednan
16 de mar. de 20242 min de leitura
Preparação Ideal para um Campeonato de Calistenia: Dominando o Palco com Força e Graciosidade
Você decidiu competir em um campeonato de calistenia? Parabéns pela sua escolha de se desafiar e levar suas habilidades ao próximo nível!...
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Gabriell Frednan
13 de mar. de 20242 min de leitura
Explorando o Swing no Street Workout:
Quando se trata de street workout, o swing é um movimento fundamental que pode desempenhar um papel crucial no desenvolvimento da força e...
6 visualizações
Gabriell Frednan
13 de mar. de 20242 min de leitura
Como Começar No Street Workout?
Se você está procurando uma maneira desafiadora e emocionante de se exercitar ao ar livre, a calistenia e o street workout são escolhas...
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