CALISTENIA NA ATUALIDADES

MELHORES TREINOS DE CALISTENIA PARA BASQUETE: Aumente Seu Desempenho em Quadra

há 4 dias2 min de leitura

MELHORES TREINOS DE CALISTENIA PARA BASQUETE: Aumente Seu Desempenho em Quadra

O basquete é um esporte que exige força, explosão, agilidade e resistência. Enquanto muitos jogadores focam em treinos com pesos.

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DESVENDANDO O MITO DA CALISTENIA: Verdades e Falsas Crenças Sobre o Treino com o Peso do Corpo

Claudio Fernando

há 5 dias2 min de leitura

DESVENDANDO O MITO DA CALISTENIA: Verdades e Falsas Crenças Sobre o Treino com o Peso do Corpo

A calistenia tem ganhado cada vez mais adeptos no mundo fitness, mas junto com sua popularidade vêm mitos que confundem os iniciantes.

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MELHORES APLICATIVOS DE CALISTENIA PARA POTENCIALIZAR SEUS TREINOS

Claudio Fernando

22 de dez. de 20242 min de leitura

MELHORES APLICATIVOS DE CALISTENIA PARA POTENCIALIZAR SEUS TREINOS

A calistenia é uma modalidade de treino que utiliza o peso do próprio corpo para desenvolver força, resistência e flexibilidade. Além de ser

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CRESCIMENTO BIOLÓGICO: ENTENDA O PROCESSO DE DESENVOLVIMENTO DO CORPO HUMANO

Claudio Fernando

9 de out. de 20242 min de leitura

CRESCIMENTO BIOLÓGICO: ENTENDA O PROCESSO DE DESENVOLVIMENTO DO CORPO HUMANO

O crescimento biológico é um processo natural pelo qual todos os seres vivos passam, envolvendo o aumento em tamanho....

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Claudio Fernando

8 de out. de 20242 min de leitura

QUEM SOMOS E OQUE NOSSO SITE ABORDA?

Bem-vindo ao Monstro Calistenia! Meu nome é Cláudio Fernando, e sou o criador deste projeto. Comecei a praticar calistenia aos 12 anos.

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EXERCÍCIOS INDICADOS PARA ECTOMORFO:Como Ganhar Massa Muscular de Forma Eficiente

Claudio Fernando

2 de out. de 20242 min de leitura

EXERCÍCIOS INDICADOS PARA ECTOMORFO:Como Ganhar Massa Muscular de Forma Eficiente

O tipo físico ectomorfo é conhecido por ter um metabolismo rápido, estrutura corporal mais fina, e dificuldade em ganhar peso.

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A IMPORTÂNCIA DO AQUECIMENTO DESPORTIVO: BENEFÍCIOS E EXEMPLOS PRÁTICOS

Claudio Fernando

23 de set. de 20242 min de leitura

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O aquecimento desportivo é uma etapa fundamental em qualquer prática de atividade física, seja em esportes recreativos ou de alto desempenho

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O QUE É PARKOUR E COMO SURGIU: HISTÓRIA, FILOSOFIA E IMPACTO

Claudio Fernando

18 de set. de 20244 min de leitura

O QUE É PARKOUR E COMO SURGIU: HISTÓRIA, FILOSOFIA E IMPACTO

O Parkour é uma prática que envolve o movimento rápido e eficiente através de obstáculos, seja no ambiente urbano ou na natureza.

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Treino de Calistenia para Ganho de Massa Muscular: Guia Completo

claudson rob

8 de jun. de 20243 min de leitura

Treino de Calistenia para Ganho de Massa Muscular: Guia Completo

Descubra como utilizar a calistenia para alcançar um ganho de massa muscular eficiente e duradouro com este guia completo.

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Hareki

21 de mai. de 20242 min de leitura

Top Melhores Movimentos de Calistenia

E aí, pessoal! Se você está em busca de treinos que utilizam apenas o peso do corpo e proporcionam ótimos resultados, a calistenia é para...

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Barra Fixa: O Exercício Completo para Força e Definição

Gabriell Frednan

17 de mai. de 20242 min de leitura

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Se você está em busca de um exercício que fortaleça seu corpo de maneira abrangente, a barra fixa é uma excelente escolha. Conhecida por...

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Gabriell Frednan

11 de mai. de 20242 min de leitura

Dominando o Front Lever

Você já ouviu falar sobre o Front Lever? Se não, você está prestes a descobrir um dos exercícios mais desafiadores e impressionantes para...

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Descobrindo os Oblíquos: Entenda-os Melhor e Treine-os com Cuidado

Gabriell Frednan

9 de mai. de 20242 min de leitura

Descobrindo os Oblíquos: Entenda-os Melhor e Treine-os com Cuidado

Os oblíquos são como os artistas ocultos do nosso corpo, trabalhando nos bastidores para nos manter estáveis e ágeis. Imagine-os como os...

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Treino Funcional: Desafie-se de Forma Inteligente!

Hareki

7 de mai. de 20241 min de leitura

Treino Funcional: Desafie-se de Forma Inteligente!

Pronto para dar um up na sua rotina de exercícios? O treino funcional é uma maneira incrível de se exercitar que vai além dos movimentos...

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Descubra o poder dos elásticos na calistenia

Gabriell Frednan

7 de mai. de 20242 min de leitura

Descubra o poder dos elásticos na calistenia

Ei, você já parou para pensar no poder dos elásticos na sua rotina de calistenia? Se ainda não, acho que é hora de considerar! Os...

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Descubra o Poder das Argolas na Calistenia:

Gabriell Frednan

6 de mai. de 20242 min de leitura

Descubra o Poder das Argolas na Calistenia:

Ei, galera do fitness! Se você tá a fim de dar uma turbinada na sua rotina de treino, as argolas na calistenia podem ser a sacada que...

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Gabriell Frednan

27 de abr. de 20241 min de leitura

Dicas para Aperfeiçoar Suas Barras

Existem muitas maneiras pelas quais as barras de calistenia medem não apenas força, mas também consciência corporal e resistência. Se...

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Gabriell Frednan

27 de abr. de 20242 min de leitura

Desafie-se com Exercícios de Força!

Quer uma abordagem desafiadora e dinâmica para a construção de força e resistência? Calistenia. A calistenia é um tipo de treinamento que...

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Força Funcional: Foco na Performance, não no Shape

Hareki

26 de abr. de 20242 min de leitura

Força Funcional: Foco na Performance, não no Shape

Neste artigo, vamos discutir o treinamento de força funcional, uma técnica que visa melhorar o desempenho físico e a funcionalidade do...

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Quais são os equipamentos utilizados na calistenia?

Gabriell Frednan

25 de abr. de 20241 min de leitura

Quais são os equipamentos utilizados na calistenia?

A calistenia é como uma jornada pessoal de descoberta e superação. Não é apenas uma forma de exercício, é uma expressão artística do...

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