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Gabriell Frednan
9 de abr. de 20242 min de leitura
Descubra o Poder das Dips
Você já ouviu falar sobre os dips? Se não, prepare-se para descobrir um dos exercícios mais eficazes para tonificar e fortalecer os...
248 visualizações
Hareki
5 de abr. de 20242 min de leitura
Como Começar Bem na Calistenia:
A calistenia é uma forma de exercício físico que utiliza o peso corporal para desenvolver força, flexibilidade e resistência. Neste guia,...
62 visualizações
Gabriell Frednan
30 de mar. de 20242 min de leitura
OS MELHORES EXERCICIOS PARA COSTAS
Ter um conjunto de costas bem desenvolvidas não apenas contribui para uma estética impressionante, mas também é fundamental para a saúde...
21 visualizações
Gabriell Frednan
30 de mar. de 20241 min de leitura
Exercícios básicos para se fazer em casa
sabemos o quanto é importante manter o corpo em movimento, especialmente quando estamos em casa. Por isso, trago aqui algumas dicas de...
8 visualizações
Hareki
29 de mar. de 20242 min de leitura
Desenvolvendo a Lateralidade: Guia de Treino para Fortalecer os Oblíquos
Treino de Oblíquos: Fortalecendo sua Lateralidade Os oblíquos são músculos essenciais para a estabilidade do tronco, além de...
76 visualizações
Gabriell Frednan
29 de mar. de 20242 min de leitura
Exercícios de glúteos
Quando se trata de fortalecer o corpo, o glúteo médio é uma área frequentemente negligenciada, mas de extrema importância. Localizado na...
56 visualizações
Gabriell Frednan
27 de mar. de 20241 min de leitura
FORTALECIMENTO DOS ANTEBRAÇOS
descubra como ter antebraços mais fortes e maiores com esse texto, lembrem-se, todo resultado vem com o tempo, nada é instantâneo!!...
15 visualizações
Victor Machado
21 de mar. de 20241 min de leitura
Desenvolva Tríceps Poderosos: Dicas para uma Extensão Eficiente
Você está pronto para elevar seus treinos de braço a um novo patamar? 💪 Hoje, vamos mergulhar em um dos exercícios essenciais para...
106 visualizações
Gabriell Frednan
16 de mar. de 20242 min de leitura
Recuperação Eficiente de Lesões na Calistenia: Volte Mais Forte do Que Nunca
Lesões são uma parte desafiadora da jornada de qualquer atleta, e na calistenia, onde movimentos intensos e avançados são frequentemente...
5 visualizações
Gabriell Frednan
16 de mar. de 20242 min de leitura
Preparação Ideal para um Campeonato de Calistenia: Dominando o Palco com Força e Graciosidade
Você decidiu competir em um campeonato de calistenia? Parabéns pela sua escolha de se desafiar e levar suas habilidades ao próximo nível!...
29 visualizações
Gabriell Frednan
15 de mar. de 20242 min de leitura
Dominando o Handstand: O Guia Definitivo para Iniciantes na Calistenia
O handstand, ou parada de mão, é um dos exercícios mais desafiadores e gratificantes da calistenia. Dominar essa habilidade não apenas...
414 visualizações
Gabriell Frednan
13 de mar. de 20242 min de leitura
Explorando o Swing no Street Workout:
Quando se trata de street workout, o swing é um movimento fundamental que pode desempenhar um papel crucial no desenvolvimento da força e...
6 visualizações
Gabriell Frednan
13 de mar. de 20242 min de leitura
Como Começar No Street Workout?
Se você está procurando uma maneira desafiadora e emocionante de se exercitar ao ar livre, a calistenia e o street workout são escolhas...
16 visualizações
Gabriell Frednan
9 de mar. de 20242 min de leitura
Dominando o Planche.
O Planche, um dos movimentos mais avançados da calistenia, é uma verdadeira demonstração de força, equilíbrio e controle corporal....
128 visualizações
Gabriell Frednan
9 de mar. de 20242 min de leitura
Descubra os Movimentos Iniciais do Street Workout
O Street Workout, também conhecido como calistenia urbana, é uma forma de exercício físico que utiliza principalmente o peso corporal...
14 visualizações
Gabriell Frednan
9 de mar. de 20242 min de leitura
Dominando o Dragon Flag: Street Workout
Se você busca elevar seus treinos de calistenia a novos patamares, não procure além do Dragon Flag. Esta técnica desafiadora,...
64 visualizações
Gabriell Frednan
6 de mar. de 20242 min de leitura
Dominando o 360 na Calistenia: A Arte do Movimento Fluido e Controlado
O 360 é um dos movimentos mais desafiadores e impressionantes na calistenia, exigindo não apenas força e coordenação, mas também controle...
52 visualizações
Gabriell Frednan
6 de mar. de 20242 min de leitura
Descubra o Mundo do Street Workout: Uma Abordagem Revolucionária para o Fitness
O Street Workout é muito mais do que apenas uma forma de exercício físico; é uma comunidade, uma cultura e um estilo de vida que está...
20 visualizações
Gabriell Frednan
2 de mar. de 20242 min de leitura
Calistenia: A Arte do Movimento Corporal
A calistenia, frequentemente chamada de "treinamento com o peso do corpo", é uma prática de exercícios físicos que utiliza apenas o peso...
13 visualizações
Gabriell Frednan
1 de mar. de 20242 min de leitura
Equipamentos Essenciais para Aprimorar sua Prática de Calistenia
Embora a calistenia seja conhecida por sua abordagem minimalista, onde você usa principalmente o peso do próprio corpo para realizar...
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