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Gabriell Frednan
8 de mai. de 20242 min de leitura
5 Exercícios de Calistenia para Ombros de Aço!
E aí, galera do treino! Quer fortalecer aqueles ombros e ganhar estabilidade de uma vez por todas? Bora mergulhar nesses exercícios de...
71 visualizações
Hareki
7 de mai. de 20241 min de leitura
Treino Funcional: Desafie-se de Forma Inteligente!
Pronto para dar um up na sua rotina de exercícios? O treino funcional é uma maneira incrível de se exercitar que vai além dos movimentos...
3 visualizações
Hareki
3 de mai. de 20242 min de leitura
5 Exercícios Essenciais de Calistenia para Iniciantes
E aí, galera! Se você tá pensando em começar a se aventurar na calistenia, vem comigo que vou te mostrar cinco exercícios super legais...
11 visualizações
Gabriell Frednan
2 de mai. de 20242 min de leitura
Como treinar os ombros da maneira correta!
Ei, galera! Vamos falar sobre uma parte do corpo que muitas vezes é negligenciada, mas que pode realmente fazer toda a diferença no seu...
2 visualizações
Elizeu Rodrigues
2 de mai. de 20241 min de leitura
5 exercícios básicos para um abdômen forte
O abdômen é trabalhado mesmo quando não estamos fazendo um treino para está região,um exemplo de como ele é trabalhado é quando fazemos...
6 visualizações
Gabriell Frednan
27 de abr. de 20241 min de leitura
Dicas para Aperfeiçoar Suas Barras
Existem muitas maneiras pelas quais as barras de calistenia medem não apenas força, mas também consciência corporal e resistência. Se...
2 visualizações
Gabriell Frednan
27 de abr. de 20242 min de leitura
Desafie-se com Exercícios de Força!
Quer uma abordagem desafiadora e dinâmica para a construção de força e resistência? Calistenia. A calistenia é um tipo de treinamento que...
3 visualizações
Gabriell Frednan
25 de abr. de 20241 min de leitura
Quais são os equipamentos utilizados na calistenia?
A calistenia é como uma jornada pessoal de descoberta e superação. Não é apenas uma forma de exercício, é uma expressão artística do...
50 visualizações
Hareki
11 de abr. de 20242 min de leitura
Bíceps, Triceps e Ombros
A calistenia oferece uma maneira eficaz de fortalecer os músculos do braço e ombro usando apenas o peso do corpo. Neste post, vamos...
194 visualizações
Gabriell Frednan
9 de abr. de 20242 min de leitura
Top 5 Apps para Aprimorar sua Rotina de Exercícios
A calistenia, um método de treinamento físico que utiliza o peso corporal para desenvolver força, flexibilidade e resistência, está...
4.989 visualizações
Gabriell Frednan
9 de abr. de 20242 min de leitura
Descubra o Poder das Dips
Você já ouviu falar sobre os dips? Se não, prepare-se para descobrir um dos exercícios mais eficazes para tonificar e fortalecer os...
248 visualizações
Hareki
5 de abr. de 20242 min de leitura
Como Começar Bem na Calistenia:
A calistenia é uma forma de exercício físico que utiliza o peso corporal para desenvolver força, flexibilidade e resistência. Neste guia,...
62 visualizações
Gabriell Frednan
30 de mar. de 20242 min de leitura
OS MELHORES EXERCICIOS PARA COSTAS
Ter um conjunto de costas bem desenvolvidas não apenas contribui para uma estética impressionante, mas também é fundamental para a saúde...
21 visualizações
Gabriell Frednan
30 de mar. de 20241 min de leitura
Exercícios básicos para se fazer em casa
sabemos o quanto é importante manter o corpo em movimento, especialmente quando estamos em casa. Por isso, trago aqui algumas dicas de...
8 visualizações
Hareki
29 de mar. de 20242 min de leitura
Desenvolvendo a Lateralidade: Guia de Treino para Fortalecer os Oblíquos
Treino de Oblíquos: Fortalecendo sua Lateralidade Os oblíquos são músculos essenciais para a estabilidade do tronco, além de...
76 visualizações
Gabriell Frednan
29 de mar. de 20242 min de leitura
Exercícios de glúteos
Quando se trata de fortalecer o corpo, o glúteo médio é uma área frequentemente negligenciada, mas de extrema importância. Localizado na...
56 visualizações
Hareki
28 de mar. de 20242 min de leitura
Fortalecimento das Panturrilhas: Iniciantes
Neste post, vamos abordar algumas dicas práticas para fortalecer suas panturrilhas. Esses músculos desempenham um papel crucial na...
135 visualizações
Gabriell Frednan
27 de mar. de 20241 min de leitura
FORTALECIMENTO DOS ANTEBRAÇOS
descubra como ter antebraços mais fortes e maiores com esse texto, lembrem-se, todo resultado vem com o tempo, nada é instantâneo!!...
15 visualizações
Hareki
27 de mar. de 20242 min de leitura
FORTALECIMENTO DOS BICEPS PARA INICIANTES NA BARRA
Independentemente do exercício escolhido , é essencial focar na execução correta da técnica, evitar o uso de impulso para garantir que...
47 visualizações
Gabriell Frednan
16 de mar. de 20242 min de leitura
Recuperação Eficiente de Lesões na Calistenia: Volte Mais Forte do Que Nunca
Lesões são uma parte desafiadora da jornada de qualquer atleta, e na calistenia, onde movimentos intensos e avançados são frequentemente...
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