top of page
Elizeu Rodrigues
11 de mai. de 20241 min de leitura
Curiosidades sobre as Argolas e seus benefícios
As argolas ganharam mais popularidade através da prática na calistenia e seu uso é exclusivamente para homens na ginástica artística,...
13 visualizações
Gabriell Frednan
7 de mai. de 20242 min de leitura
Descubra o poder dos elásticos na calistenia
Ei, você já parou para pensar no poder dos elásticos na sua rotina de calistenia? Se ainda não, acho que é hora de considerar! Os...
13 visualizações
Gabriell Frednan
4 de mai. de 20242 min de leitura
O que é a planche? e como obtê-la
Se você é um entusiasta da calistenia ou apenas está começando a explorar esse mundo fascinante do treinamento corporal, certamente já...
60 visualizações
Hareki
3 de mai. de 20241 min de leitura
Descubra a Magia do Treino Funcional
Oi pessoal! Hoje vamos falar sobre algo que vai além de apenas malhar: o treino funcional. É sobre sentir seu corpo, entender seus...
2 visualizações
Hareki
2 de mai. de 20242 min de leitura
Explorando a Beleza do Movimento na Ginástica
Vamos expl͏orar o cativante reino ͏da ginástica, onde cada s͏alto e posição transmitem uma história͏ ͏especial. A Essência do Movimento:...
16 visualizações
Gabriell Frednan
2 de mai. de 20241 min de leitura
Explorando a Arte dos Movimentos na Ginástica
Você já se pegou adimirado pelos movimentos incríveis dos ginastas? Cada salto, cada giro parece contar uma história única, uma mistura...
5 visualizações
Hareki
2 de mai. de 20244 min de leitura
Hipertrofia Muscular
E aí, pessoal! Vamos conversar sobre algo que mexe com a cabeça de muita gente quando o assunto é academia: hipertrofia muscular! Se você...
4 visualizações
Gabriell Frednan
2 de mai. de 20242 min de leitura
Como treinar os ombros da maneira correta!
Ei, galera! Vamos falar sobre uma parte do corpo que muitas vezes é negligenciada, mas que pode realmente fazer toda a diferença no seu...
2 visualizações
Elizeu Rodrigues
1 de mai. de 20241 min de leitura
Quais os benefícios da barra e suas variações?
A barra fixa pode desenvolver mais a região das costas e superiores,sendo mais específico a barra trabalha os seguintes músculos:...
14 visualizações
Gabriell Frednan
27 de abr. de 20242 min de leitura
Desafie-se com Exercícios de Força!
Quer uma abordagem desafiadora e dinâmica para a construção de força e resistência? Calistenia. A calistenia é um tipo de treinamento que...
3 visualizações
Gabriell Frednan
25 de abr. de 20241 min de leitura
Quais são os equipamentos utilizados na calistenia?
A calistenia é como uma jornada pessoal de descoberta e superação. Não é apenas uma forma de exercício, é uma expressão artística do...
50 visualizações
Gabriell Frednan
23 de abr. de 20241 min de leitura
5 motivos para fazer atividades físicas diariamente.
Encontrar tempo para fazer exercícios regulares pode parecer difícil em um mundo cada vez mais agitado e sedentário. No entanto, as...
2 visualizações
Gabriell Frednan
22 de abr. de 20241 min de leitura
3 dicas para manter suas articulações saudáveis
As articulações são maravilhosas para a biomecânica do corpo humano! Elas são as áreas onde dois ou mais ossos se cruzam e se movem. As...
10 visualizações
Gabriell Frednan
19 de abr. de 20242 min de leitura
O que é Artrose, sintomas e como prevenir
A forma mais comum de artrite é a artrose, também conhecida como osteoartrite, que é caracterizada pela degeneração gradual da cartilagem...
7 visualizações
Gabriell Frednan
19 de abr. de 20242 min de leitura
O que é Osteoporose?
A osteoporose é uma condição médica que afeta os ossos, tornando-os frágeis e aumentando a probabilidade de fraturas. Nossos ossos...
3 visualizações
Gabriell Frednan
18 de abr. de 20241 min de leitura
5 Dicas para Definir o Abdômen
Quer alcançar aquele abdômen definido que sempre sonhou? Aqui estão algumas dicas para ajudar você a chegar lá: 1. Dieta Balanceada: A...
3 visualizações
Gabriell Frednan
18 de abr. de 20242 min de leitura
Como iniciar no Bulking
O bulking pode ser a melhor maneira de ganhar massa muscular de forma consistente e eficaz. Mas começar o bulking requer mais do que...
13 visualizações
Gabriell Frednan
15 de abr. de 20241 min de leitura
Bulking: A Chave para Ganho de Massa Muscular
Você já ouviu falar em bulking? Se você está explorando no mundo da musculação e do fitness, é provável que tenha encontrado esse termo....
3 visualizações
Gabriell Frednan
13 de abr. de 20241 min de leitura
Alimentos Ricos em Carboidratos
Os carboidratos são uma das principais fontes de energia para o nosso corpo. Eles são essenciais para fornecer combustível para nossas...
5 visualizações
Gabriell Frednan
10 de abr. de 20241 min de leitura
Saúde Cardiovascular: Dicas para um Coração Saudável
Nosso coração é o motor vital do nosso corpo, e cuidar dele é essencial para uma vida longa e saudável. Aqui estão algumas dicas simples...
3 visualizações
bottom of page