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claudson rob
5 de jun. de 20243 min de leitura
Treino completo com halteres para fortalecer os músculos
Descubra como realizar um treino completo com halteres para fortalecer os músculos do seu corpo de forma eficaz e segura.
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claudson rob
4 de jun. de 20248 min de leitura
Exercícios Aeróbicos: Como Aumentar sua Frequência Cardíaca de Forma Saudável
Exercícios aeróbicos usam grandes músculos, elevam batimentos e respiração, gerando energia com oxigênio.
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claudson rob
1 de jun. de 20242 min de leitura
Ginástica Aeróbica: Aspectos gerais
Mais do que queimar calorias e fortalecer o corpo, a ginástica aeróbica se tornou uma forma de expressão, união e celebração da vida!
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claudson rob
30 de mai. de 20243 min de leitura
O guia definitivo de como se exercitar em casa!
O seu guia definitivo de como começar hoje mesmo a se exercitar no conforto de sua casa!
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Gabriell Frednan
17 de mai. de 20242 min de leitura
Barra Fixa: O Exercício Completo para Força e Definição
Se você está em busca de um exercício que fortaleça seu corpo de maneira abrangente, a barra fixa é uma excelente escolha. Conhecida por...
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Gabriell Frednan
17 de mai. de 20242 min de leitura
Desafie-se com Street Workout
Ei, você já parou para pensar que pode transformar seu bairro em seu próprio playground de exercícios? Com o Street Workout, isso é...
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Elizeu Rodrigues
12 de mai. de 20241 min de leitura
Dicas para Descomplicar no Planche
O planche é um dos movimentos mais complexos de se dominar, exigindo força, técnica e equilíbrio. Hoje nós veremos algumas dicas para...
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Gabriell Frednan
11 de mai. de 20242 min de leitura
Dominando o Front Lever
Você já ouviu falar sobre o Front Lever? Se não, você está prestes a descobrir um dos exercícios mais desafiadores e impressionantes para...
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Gabriell Frednan
8 de mai. de 20242 min de leitura
5 Exercícios de Calistenia para Ombros de Aço!
E aí, galera do treino! Quer fortalecer aqueles ombros e ganhar estabilidade de uma vez por todas? Bora mergulhar nesses exercícios de...
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Hareki
7 de mai. de 20241 min de leitura
Treino Funcional: Desafie-se de Forma Inteligente!
Pronto para dar um up na sua rotina de exercícios? O treino funcional é uma maneira incrível de se exercitar que vai além dos movimentos...
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Gabriell Frednan
7 de mai. de 20242 min de leitura
Descubra o poder dos elásticos na calistenia
Ei, você já parou para pensar no poder dos elásticos na sua rotina de calistenia? Se ainda não, acho que é hora de considerar! Os...
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Gabriell Frednan
6 de mai. de 20242 min de leitura
Descubra o Poder das Argolas na Calistenia:
Ei, galera do fitness! Se você tá a fim de dar uma turbinada na sua rotina de treino, as argolas na calistenia podem ser a sacada que...
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Gabriell Frednan
4 de mai. de 20242 min de leitura
O que é a planche? e como obtê-la
Se você é um entusiasta da calistenia ou apenas está começando a explorar esse mundo fascinante do treinamento corporal, certamente já...
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Gabriell Frednan
2 de mai. de 20242 min de leitura
Como treinar os ombros da maneira correta!
Ei, galera! Vamos falar sobre uma parte do corpo que muitas vezes é negligenciada, mas que pode realmente fazer toda a diferença no seu...
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Elizeu Rodrigues
2 de mai. de 20242 min de leitura
Descobrindo as Variantes da Flexão
A flexão é bem fácil de se fazer e por si mesma já trabalha grande parte do nosso corpo,isso inclui: peitoral maior, deltóide,...
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Gabriell Frednan
27 de abr. de 20241 min de leitura
Dicas para Aperfeiçoar Suas Barras
Existem muitas maneiras pelas quais as barras de calistenia medem não apenas força, mas também consciência corporal e resistência. Se...
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Gabriell Frednan
27 de abr. de 20242 min de leitura
Desafie-se com Exercícios de Força!
Quer uma abordagem desafiadora e dinâmica para a construção de força e resistência? Calistenia. A calistenia é um tipo de treinamento que...
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Gabriell Frednan
25 de abr. de 20241 min de leitura
Quais são os equipamentos utilizados na calistenia?
A calistenia é como uma jornada pessoal de descoberta e superação. Não é apenas uma forma de exercício, é uma expressão artística do...
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Gabriell Frednan
15 de abr. de 20241 min de leitura
Bulking: A Chave para Ganho de Massa Muscular
Você já ouviu falar em bulking? Se você está explorando no mundo da musculação e do fitness, é provável que tenha encontrado esse termo....
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Gabriell Frednan
9 de abr. de 20242 min de leitura
Top 5 Apps para Aprimorar sua Rotina de Exercícios
A calistenia, um método de treinamento físico que utiliza o peso corporal para desenvolver força, flexibilidade e resistência, está...
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