top of page
Claudio Fernando
9 de out. de 20242 min de leitura
CRESCIMENTO BIOLÓGICO: ENTENDA O PROCESSO DE DESENVOLVIMENTO DO CORPO HUMANO
O crescimento biológico é um processo natural pelo qual todos os seres vivos passam, envolvendo o aumento em tamanho....
6 visualizações
Claudio Fernando
8 de out. de 20242 min de leitura
QUEM SOMOS E OQUE NOSSO SITE ABORDA?
Bem-vindo ao Monstro Calistenia! Meu nome é Cláudio Fernando, e sou o criador deste projeto. Comecei a praticar calistenia aos 12 anos.
26 visualizações
claudson rob
26 de jul. de 20243 min de leitura
10 Dicas Infalíveis Para Emagrecer de Forma Saudável
Descubra estratégias eficazes e saudáveis para perder peso sem comprometer o seu bem-estar.
5 visualizações
claudson rob
13 de jun. de 20243 min de leitura
Desenvolvimento Físico para Endomorfos
Descubra dicas e estratégias essenciais para maximizar seu desenvolvimento físico como um endomorfo.
24 visualizações
Gabriell Frednan
18 de mai. de 20242 min de leitura
Por Que Devemos Fazer Dieta?
Às vezes, quando ouvimos a palavra "dieta", a primeira reação é franzir a testa. Parece que estamos nos preparando para uma batalha de...
3 visualizações
Hareki
15 de mai. de 20242 min de leitura
🍏 Dicas Simples para uma Dieta Saudável 🥦
E aí, galera! Manter uma dieta saudável pode parecer um desafio às vezes, principalmente quando somos cercados por tantas tentações...
4 visualizações
Hareki
2 de mai. de 20244 min de leitura
Hipertrofia Muscular
E aí, pessoal! Vamos conversar sobre algo que mexe com a cabeça de muita gente quando o assunto é academia: hipertrofia muscular! Se você...
4 visualizações
Elizeu Rodrigues
2 de mai. de 20241 min de leitura
Oque é o Bulking e como começar
A palavra "bulk" traduzida do inglês para o português como "volume",e portanto o termo "Bulking" refere-se a ideia de "criar volume",essa...
1 visualização
Gabriell Frednan
27 de abr. de 20242 min de leitura
Desafie-se com Exercícios de Força!
Quer uma abordagem desafiadora e dinâmica para a construção de força e resistência? Calistenia. A calistenia é um tipo de treinamento que...
3 visualizações
Hareki
26 de abr. de 20242 min de leitura
Nutrição Pré e Pós-Treino: O Que Comer para Maximizar seus Resultados
Este artigo é sobre como comer bem antes e depois do exercício para melhorar seus exercícios e aproveitá-los ao máximo. você faz...
38 visualizações
Gabriell Frednan
18 de abr. de 20241 min de leitura
5 Dicas para Definir o Abdômen
Quer alcançar aquele abdômen definido que sempre sonhou? Aqui estão algumas dicas para ajudar você a chegar lá: 1. Dieta Balanceada: A...
3 visualizações
Gabriell Frednan
18 de abr. de 20242 min de leitura
Como iniciar no Bulking
O bulking pode ser a melhor maneira de ganhar massa muscular de forma consistente e eficaz. Mas começar o bulking requer mais do que...
13 visualizações
Gabriell Frednan
15 de abr. de 20241 min de leitura
Bulking: A Chave para Ganho de Massa Muscular
Você já ouviu falar em bulking? Se você está explorando no mundo da musculação e do fitness, é provável que tenha encontrado esse termo....
3 visualizações
Gabriell Frednan
13 de abr. de 20241 min de leitura
Alimentos Ricos em Carboidratos
Os carboidratos são uma das principais fontes de energia para o nosso corpo. Eles são essenciais para fornecer combustível para nossas...
5 visualizações
Hareki
11 de abr. de 20242 min de leitura
Alimentos Ricos em Proteínas
As proteínas são nutrientes essenciais para a construção e reparação de tecidos, além de desempenharem um papel fundamental em muitas...
3 visualizações
Hareki
5 de abr. de 20242 min de leitura
Dicas Simples para uma Alimentação Saudável: Melhore sua Saúde através dos Alimentos
Uma alimentação saudável desempenha um papel fundamental na promoção da saúde e no bem-estar geral. Neste post, vamos compartilhar...
11 visualizações
Gabriell Frednan
2 de abr. de 20242 min de leitura
Como a Alimentação Pode Potencializar sua Performance em Calistenia?
Você pode ter o treinamento de calistenia mais intenso e eficaz, mas se sua alimentação não estiver alinhada com seus objetivos, você...
18 visualizações
Gabriell Frednan
22 de fev. de 20242 min de leitura
Desvendando os Segredos da Hipertrofia Muscular na Calistenia
A busca pela hipertrofia muscular na calistenia é uma jornada desafiadora e gratificante, onde a mente e o corpo se unem em harmonia para...
15 visualizações
Gabriell Frednan
21 de fev. de 20242 min de leitura
Por que a Dieta Correta é Fundamental na Calistenia
A calistenia é uma prática que vai além da força física - é uma jornada de superação, disciplina e evolução constante. E no centro dessa...
60 visualizações
Gabriell Frednan
19 de fev. de 20242 min de leitura
Descubra os Benefícios Extraordinários da creatina
A calistenia é uma forma de exercício que exige força, flexibilidade e controle do corpo. Enquanto muitos se concentram em exercícios...
1 visualização
bottom of page