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claudson rob
17 de jul. de 20243 min de leitura
Desvendando a Importância do Serrátil na Calistenia
Descubra como fortalecer o serrátil pode transformar sua prática de calistenia, melhorando não apenas a força mas também a estética corporal
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claudson rob
17 de jul. de 20243 min de leitura
5 Variações de Exercícios na Barra Fixa
Descubra como diversificar seu treino com estas cinco variações criativas de exercícios na barra fixa! Explorando o Pull-up Clássico:...
82 visualizações
claudson rob
13 de jul. de 20244 min de leitura
Fortaleça seus músculos com exercícios para a planche
Descubra como fortalecer seus músculos para dominar a planche, um desafio que combina força e equilíbrio. Entendendo a Planche:...
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claudson rob
11 de jul. de 20244 min de leitura
Iniciando na Calistenia: Exercícios para Abdômen
Descubra como fortalecer seu core e esculpir um abdômen definido com exercícios simples de calistenia, perfeitos para iniciantes.
21 visualizações
claudson rob
11 de jul. de 20243 min de leitura
Benefícios Surpreendentes do Exercício Aeróbico
Descubra como a prática regular de exercícios aeróbicos pode transformar sua saúde e bem-estar de maneiras que você nunca imaginou.
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claudson rob
10 de jul. de 20243 min de leitura
Rotina de Treino de Calistenia: Como Começar
Descubra como iniciar sua rotina de treino de calistenia e alcançar seus objetivos de forma eficaz. Benefícios da calistenia A calistenia...
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Claudio Fernando
9 de jul. de 20243 min de leitura
MELHORES EXERCÍCIOS PARA EMAGRECIMENTO: TRANSFORME SEU CORPO E SUA VIDA
A busca pelo emagrecimento é um objetivo comum para muitas pessoas, seja para melhorar a saúde, a autoestima ou simplesmente para sentir-se
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Claudio Fernando
9 de jul. de 20242 min de leitura
EQUIPAMENTOS ESSENCIAIS PARA CALISTENIA
calistenia é uma forma de exercício que utiliza o peso do corpo para desenvolver força, flexibilidade e resistência.
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claudson rob
9 de jul. de 20244 min de leitura
Monte sua Rotina de Treino com Halteres de Forma Eficiente
Descubra como criar uma rotina de treino eficiente utilizando halteres como equipamento principal. Benefícios de treinar com halteres...
15 visualizações
claudson rob
5 de jul. de 20243 min de leitura
A importância do treino de peito para um corpo equilibrado
Descubra como o treino de peito pode impactar positivamente na sua saúde e estética corporal. Benefícios do treino de peito O treino de...
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claudson rob
3 de jul. de 20242 min de leitura
Monte sua rotina de treino com elástico
Descubra como criar uma rotina de treino eficaz utilizando elásticos como equipamento de resistência.
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claudson rob
3 de jul. de 20242 min de leitura
Exercícios de Calistenia para Ganho Muscular
Descubra como a calistenia pode ser uma ótima opção para quem busca aumentar a massa muscular de forma eficiente e desafiadora....
3 visualizações
claudson rob
2 de jul. de 20243 min de leitura
Rotina de treino de calistenia para iniciantes
Descubra como começar na calistenia e siga uma rotina de treino adequada para iniciantes.
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claudson rob
27 de jun. de 20244 min de leitura
Transforme seu corpo com o treino funcional para emagrecer
Descubra como o treino funcional pode ser a chave para emagrecer de forma eficaz e saudável.
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claudson rob
25 de jun. de 20243 min de leitura
5 Exercícios de Pilates Ideais para Iniciantes
Descubra os exercícios de Pilates perfeitos para quem está começando nessa prática e quer fortalecer o corpo de forma segura e eficaz.
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Hareki
27 de mai. de 20241 min de leitura
Quem é Ricardo Calistenia?
E aí, pessoal! Já ouviram falar do Ricardo Calistenia? Se não, deixa eu te apresentar: Ricardo Calistenia é um atleta e instrutor de...
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Hareki
24 de mai. de 20241 min de leitura
Top Exercícios de CrossFit
E aí, pessoal! Conheça os melhores exercícios de CrossFit para ficar em forma: Burpees: Trabalha o corpo todo e aumenta a resistência....
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Hareki
13 de mai. de 20241 min de leitura
Desafie-se com a Barra Fixa: Conheça seus Benefícios!
E aí, pessoal! Vamos falar sobre um equipamento clássico que está sempre presente nas academias, parques e até mesmo em alguns lares: a...
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