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claudson rob
8 de jun. de 20243 min de leitura
Treino de Calistenia para Ganho de Massa Muscular: Guia Completo
Descubra como utilizar a calistenia para alcançar um ganho de massa muscular eficiente e duradouro com este guia completo.
15 visualizações
Hareki
28 de mai. de 20241 min de leitura
Os Melhores Treinos para Fazer em Casa
E aí, pessoal! Querem saber como manter a forma sem sair de casa? Aqui estão alguns dos melhores treinos para você: Melhores Treinos para...
13 visualizações
Claudio Fernando
26 de mai. de 20243 min de leitura
OS MELHORES TREINOS COM ARGOLAS: FORÇA E Equilíbrio em um Só Equipamentos
As argolas, popularizadas pela ginástica olímpica, têm se tornado cada vez mais populares entre praticantes de calistenia e entusiastas.
439 visualizações
Claudio Fernando
26 de mai. de 20242 min de leitura
OS MELHORES EXERCÍCIOS PARA GLÚTEOS NA CALISTENIA
Quando se fala em tonificação e fortalecimento dos glúteos, a calistenia se destaca como uma excelente opção
50 visualizações
Elizeu Rodrigues
19 de mai. de 20241 min de leitura
Melhores Exercícios Para se Fazer em Casa
Você não precisa de equipamentos sofisticados ou uma academia de qualidade para manter a boa forma,tudo o que você precisa, está ao seu...
5 visualizações
Elizeu Rodrigues
18 de mai. de 20241 min de leitura
Desenvolvendo Força na Barra fixa
Sendo um dos exercícios mais eficazes para fortalecer a parte superior do corpo, especialmente a região das costas e braços. Mas, não são...
6 visualizações
Gabriell Frednan
17 de mai. de 20242 min de leitura
Barra Fixa: O Exercício Completo para Força e Definição
Se você está em busca de um exercício que fortaleça seu corpo de maneira abrangente, a barra fixa é uma excelente escolha. Conhecida por...
70 visualizações
Elizeu Rodrigues
11 de mai. de 20241 min de leitura
Melhores Treinos para ombro Utilizando o elástico
O elástico de calistenia é uma ferramenta utilizada em exercícios de treinos funcionais, oferecendo resistência progressiva,ajudando a...
119 visualizações
Gabriell Frednan
11 de mai. de 20242 min de leitura
Dominando o Front Lever
Você já ouviu falar sobre o Front Lever? Se não, você está prestes a descobrir um dos exercícios mais desafiadores e impressionantes para...
49 visualizações
Hareki
10 de mai. de 20242 min de leitura
Exercícios de Calistenia para Fortalecer os Ombros
Ei, galera! Hoje vamos falar sobre a importância de fortalecer os ombros e alguns exercícios de calistenia que podem te ajudar nessa...
27 visualizações
Gabriell Frednan
9 de mai. de 20242 min de leitura
Descobrindo os Oblíquos: Entenda-os Melhor e Treine-os com Cuidado
Os oblíquos são como os artistas ocultos do nosso corpo, trabalhando nos bastidores para nos manter estáveis e ágeis. Imagine-os como os...
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Hareki
9 de mai. de 20241 min de leitura
Exercícios com Elástico: Transforme Seu Treino!
Ei, você que está buscando uma maneira nova e eficaz de tornar seus treinos mais desafiadores e divertidos! Que tal considerar os...
13 visualizações
Gabriell Frednan
8 de mai. de 20242 min de leitura
5 Exercícios de Calistenia para Ombros de Aço!
E aí, galera do treino! Quer fortalecer aqueles ombros e ganhar estabilidade de uma vez por todas? Bora mergulhar nesses exercícios de...
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Elizeu Rodrigues
8 de mai. de 20241 min de leitura
Dicas para Melhorar no Muscle up
O muscle up é um movimento avançado onde a velocidade da sua subida deve ser explosiva e que requer técnica,força e coordenação, mantendo...
3 visualizações
Gabriell Frednan
6 de mai. de 20242 min de leitura
Descubra o Poder das Argolas na Calistenia:
Ei, galera do fitness! Se você tá a fim de dar uma turbinada na sua rotina de treino, as argolas na calistenia podem ser a sacada que...
54 visualizações
Hareki
6 de mai. de 20242 min de leitura
Dicas Maneiras para Ficar Mais Flexível com Alongamentos
E aí, pessoal! Que tal explorarmos maneiras eficazes de aprimorar sua flexibilidade de forma acessível e relaxante? Venham comigo nesta...
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Gabriell Frednan
4 de mai. de 20242 min de leitura
O que é a planche? e como obtê-la
Se você é um entusiasta da calistenia ou apenas está começando a explorar esse mundo fascinante do treinamento corporal, certamente já...
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Hareki
3 de mai. de 20242 min de leitura
Técnicas de Respiração Adequadas
Ei, pessoal! Que tal darmos uma pausa para falar de algo simples, mas incrível: respirar! Não é só um reflexo do corpo, é algo que pode...
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Gabriell Frednan
27 de abr. de 20241 min de leitura
Dicas para Aperfeiçoar Suas Barras
Existem muitas maneiras pelas quais as barras de calistenia medem não apenas força, mas também consciência corporal e resistência. Se...
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Gabriell Frednan
27 de abr. de 20242 min de leitura
Desafie-se com Exercícios de Força!
Quer uma abordagem desafiadora e dinâmica para a construção de força e resistência? Calistenia. A calistenia é um tipo de treinamento que...
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