ROTINA DE CALISTENIA 6/6

EXEMPLOS DE EXERCÍCIOS AERÓBICOS PARA ENERGIZAR SEU DIA

23 de out. de 20231 min de leitura

EXEMPLOS DE EXERCÍCIOS AERÓBICOS PARA ENERGIZAR SEU DIA

1. Caminhada Rápida:Duração: 30 minutosBenefícios: Melhora a circulação sanguínea, fortalece os músculos das pernas e queima calorias.

12 visualizações

DICAS PARA O TESTE DE APTIDÃO FISICA MILITAR TAF

Claudio Fernando

16 de out. de 20232 min de leitura

DICAS PARA O TESTE DE APTIDÃO FISICA MILITAR TAF

O TAF requer uma combinação de resistência cardiovascular e muscular. Inclua atividades como corrida, natação e ciclismo para melhorar o taf

85 visualizações

ROTINA DE TREINO DE CALISTENIA PARA DESENVOLVER FORÇA E FLEXIBILIDADE

Claudio Fernando

14 de set. de 20232 min de leitura

ROTINA DE TREINO DE CALISTENIA PARA DESENVOLVER FORÇA E FLEXIBILIDADE

você busca uma abordagem versátil e eficaz para o treinamento físico, a calistenia é a escolha perfeita.

56 visualizações

TRANSFORME SEU CORPO COM ESTE TREINO FUNCIONAL DE CALISTENIA PARA EMAGRECIMENTO

Claudio Fernando

12 de set. de 20231 min de leitura

TRANSFORME SEU CORPO COM ESTE TREINO FUNCIONAL DE CALISTENIA PARA EMAGRECIMENTO

Neste artigo, apresentaremos um treino funcional de calistenia especialmente projetado para impulsionar seu emagrecimento de forma eficaz

6 visualizações

EXPLORANDO A EVOLUÇÃO DA BARRA FIXA E SUAS MÚLTIPLAS VARIAÇÕES

Claudio Fernando

4 de set. de 20232 min de leitura

EXPLORANDO A EVOLUÇÃO DA BARRA FIXA E SUAS MÚLTIPLAS VARIAÇÕES

Fazer exercícios com a barra fixa pode ser um desafio, mas neste artigo, vamos te ajudar a superar essa dificuldade.

119 visualizações

O GUIA COMPLETO PARA UM TREINO DE LOMBAR EFICAZ NA CALISTENIA

Claudio Fernando

3 de set. de 20232 min de leitura

O GUIA COMPLETO PARA UM TREINO DE LOMBAR EFICAZ NA CALISTENIA

Enquanto muitos focam nos músculos visíveis, não devemos subestimar a importância de treinar a região lombar

35 visualizações

GUIA COMPLETO DE TREINO COM BARRA: PASSO A PASSO E DICAS DE ADAPTAÇÃO

Claudio Fernando

17 de ago. de 20232 min de leitura

GUIA COMPLETO DE TREINO COM BARRA: PASSO A PASSO E DICAS DE ADAPTAÇÃO

Fazer exercícios com a barra fixa pode ser um desafio, mas neste artigo, vamos te ajudar a superar essa dificuldade.

139 visualizações

DESVENDANDO OS BENEFÍCIOS DO TREINO DE ESCÁPULA NA CALISTENIA

Claudio Fernando

16 de ago. de 20231 min de leitura

DESVENDANDO OS BENEFÍCIOS DO TREINO DE ESCÁPULA NA CALISTENIA

No vasto universo da calistenia, somos presenteados com uma ampla gama de exercícios que têm o poder de fortalecer nosso corpo

11 visualizações

TREINO DE AUTODESEMPENHO DE CALISTENIA PARA AUMENTAR FORÇA E CONTROLE

Claudio Fernando

8 de ago. de 20231 min de leitura

TREINO DE AUTODESEMPENHO DE CALISTENIA PARA AUMENTAR FORÇA E CONTROLE

No mundo desafiador da calistenia, existem vários treinos de autodesempenho que exigem muito esforço do atleta.

4 visualizações

GUIA COMPLETO DE EXERCÍCIOS DE PEITO PARA INICIANTES DE CALISTENIA

Claudio Fernando

7 de ago. de 20231 min de leitura

GUIA COMPLETO DE EXERCÍCIOS DE PEITO PARA INICIANTES DE CALISTENIA

Descubra como um treino de peito pode elevar sua autoestima e confiança através da calistenia.

53 visualizações

TREINO DE BARRA NA CALISTENIA: GUIA PARA INICIANTES

Claudio Fernando

31 de jul. de 20232 min de leitura

TREINO DE BARRA NA CALISTENIA: GUIA PARA INICIANTES

A calistenia oferece um mundo fascinante de exercícios, e um dos mais populares é o treino de barra. Embora aparentemente simples, dominar a

175 visualizações

COMO MONTAR UM PROGRAMA DE TREINAMENTO DE CALISTENIA EFICAZ: GUIA PASSO A PASSO

Claudio Fernando

28 de jul. de 20232 min de leitura

COMO MONTAR UM PROGRAMA DE TREINAMENTO DE CALISTENIA EFICAZ: GUIA PASSO A PASSO

Se você busca uma forma versátil, desafiadora e eficaz de treinamento para fortalecer seu corpo, a calistenia é a escolha certa.

74 visualizações

EXERCÍCIOS DE CALISTENIA PARA EMAGRECIMENTO: ROTINA, BENEFÍCIOS E DICAS

Claudio Fernando

19 de jul. de 20232 min de leitura

EXERCÍCIOS DE CALISTENIA PARA EMAGRECIMENTO: ROTINA, BENEFÍCIOS E DICAS

Para alcançar o emagrecimento através da calistenia, é essencial compreender que não existem soluções milagrosas

40 visualizações

COMO FAZER FLEXÕES CORRETAMENTE: UM GUIA PASSO A PASSO

Claudio Fernando

15 de jul. de 20232 min de leitura

COMO FAZER FLEXÕES CORRETAMENTE: UM GUIA PASSO A PASSO

As flexões é um exercício simples, mas extremamente eficaz para fortalecer os músculos do peito, ombros e tríceps.

59 visualizações