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Hareki
10 de mai. de 20242 min de leitura
Exercícios de Calistenia para Fortalecer os Ombros
Ei, galera! Hoje vamos falar sobre a importância de fortalecer os ombros e alguns exercícios de calistenia que podem te ajudar nessa...
27 visualizações
Gabriell Frednan
9 de mai. de 20242 min de leitura
Descobrindo os Oblíquos: Entenda-os Melhor e Treine-os com Cuidado
Os oblíquos são como os artistas ocultos do nosso corpo, trabalhando nos bastidores para nos manter estáveis e ágeis. Imagine-os como os...
21 visualizações
Hareki
9 de mai. de 20241 min de leitura
Exercícios com Elástico: Transforme Seu Treino!
Ei, você que está buscando uma maneira nova e eficaz de tornar seus treinos mais desafiadores e divertidos! Que tal considerar os...
13 visualizações
Gabriell Frednan
8 de mai. de 20242 min de leitura
5 Exercícios de Calistenia para Ombros de Aço!
E aí, galera do treino! Quer fortalecer aqueles ombros e ganhar estabilidade de uma vez por todas? Bora mergulhar nesses exercícios de...
71 visualizações
Hareki
7 de mai. de 20241 min de leitura
Treino Funcional: Desafie-se de Forma Inteligente!
Pronto para dar um up na sua rotina de exercícios? O treino funcional é uma maneira incrível de se exercitar que vai além dos movimentos...
3 visualizações
Gabriell Frednan
7 de mai. de 20242 min de leitura
Descubra o poder dos elásticos na calistenia
Ei, você já parou para pensar no poder dos elásticos na sua rotina de calistenia? Se ainda não, acho que é hora de considerar! Os...
13 visualizações
Gabriell Frednan
6 de mai. de 20242 min de leitura
Descubra o Poder das Argolas na Calistenia:
Ei, galera do fitness! Se você tá a fim de dar uma turbinada na sua rotina de treino, as argolas na calistenia podem ser a sacada que...
54 visualizações
Hareki
6 de mai. de 20242 min de leitura
Dicas Maneiras para Ficar Mais Flexível com Alongamentos
E aí, pessoal! Que tal explorarmos maneiras eficazes de aprimorar sua flexibilidade de forma acessível e relaxante? Venham comigo nesta...
7 visualizações
Gabriell Frednan
4 de mai. de 20242 min de leitura
O que é a planche? e como obtê-la
Se você é um entusiasta da calistenia ou apenas está começando a explorar esse mundo fascinante do treinamento corporal, certamente já...
60 visualizações
Hareki
3 de mai. de 20242 min de leitura
5 Exercícios Essenciais de Calistenia para Iniciantes
E aí, galera! Se você tá pensando em começar a se aventurar na calistenia, vem comigo que vou te mostrar cinco exercícios super legais...
11 visualizações
Hareki
3 de mai. de 20242 min de leitura
Técnicas de Respiração Adequadas
Ei, pessoal! Que tal darmos uma pausa para falar de algo simples, mas incrível: respirar! Não é só um reflexo do corpo, é algo que pode...
10 visualizações
Hareki
2 de mai. de 20242 min de leitura
Explorando a Beleza do Movimento na Ginástica
Vamos expl͏orar o cativante reino ͏da ginástica, onde cada s͏alto e posição transmitem uma história͏ ͏especial. A Essência do Movimento:...
16 visualizações
Gabriell Frednan
2 de mai. de 20241 min de leitura
Explorando a Arte dos Movimentos na Ginástica
Você já se pegou adimirado pelos movimentos incríveis dos ginastas? Cada salto, cada giro parece contar uma história única, uma mistura...
5 visualizações
Hareki
2 de mai. de 20244 min de leitura
Hipertrofia Muscular
E aí, pessoal! Vamos conversar sobre algo que mexe com a cabeça de muita gente quando o assunto é academia: hipertrofia muscular! Se você...
4 visualizações
Gabriell Frednan
2 de mai. de 20242 min de leitura
Como treinar os ombros da maneira correta!
Ei, galera! Vamos falar sobre uma parte do corpo que muitas vezes é negligenciada, mas que pode realmente fazer toda a diferença no seu...
2 visualizações
Gabriell Frednan
1 de mai. de 20242 min de leitura
Panturrilhas: Dicas para um Treino Eficaz!
Ei, pessoal! Vamos falar sobre um assunto que muitas vezes é deixado de lado, mas que faz toda a diferença quando se trata de ter pernas...
3 visualizações
Gabriell Frednan
1 de mai. de 20242 min de leitura
Siga o Caminho da Hipertrofia Muscular!
Você está pronto para dar um salto em direção a um corpo mais forte e definido? Vamos falar sobre algo que pode fazer toda a diferença: a...
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Gabriell Frednan
27 de abr. de 20241 min de leitura
Dicas para Aperfeiçoar Suas Barras
Existem muitas maneiras pelas quais as barras de calistenia medem não apenas força, mas também consciência corporal e resistência. Se...
2 visualizações
Gabriell Frednan
27 de abr. de 20242 min de leitura
Desafie-se com Exercícios de Força!
Quer uma abordagem desafiadora e dinâmica para a construção de força e resistência? Calistenia. A calistenia é um tipo de treinamento que...
3 visualizações
Hareki
26 de abr. de 20241 min de leitura
Treino Funcional em Casa: Dicas para Começar
Neste artigo, vamos descobrir como começar um programa de treino funcional em casa sem precisar de equipamentos caros. O treinamento...
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