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Gabriell Frednan
25 de abr. de 20241 min de leitura
Quais são os equipamentos utilizados na calistenia?
A calistenia é como uma jornada pessoal de descoberta e superação. Não é apenas uma forma de exercício, é uma expressão artística do...
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Gabriell Frednan
23 de abr. de 20241 min de leitura
5 motivos para fazer atividades físicas diariamente.
Encontrar tempo para fazer exercícios regulares pode parecer difícil em um mundo cada vez mais agitado e sedentário. No entanto, as...
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Gabriell Frednan
22 de abr. de 20241 min de leitura
3 dicas para manter suas articulações saudáveis
As articulações são maravilhosas para a biomecânica do corpo humano! Elas são as áreas onde dois ou mais ossos se cruzam e se movem. As...
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Gabriell Frednan
19 de abr. de 20242 min de leitura
O que é Artrose, sintomas e como prevenir
A forma mais comum de artrite é a artrose, também conhecida como osteoartrite, que é caracterizada pela degeneração gradual da cartilagem...
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Gabriell Frednan
18 de abr. de 20241 min de leitura
5 Dicas para Definir o Abdômen
Quer alcançar aquele abdômen definido que sempre sonhou? Aqui estão algumas dicas para ajudar você a chegar lá: 1. Dieta Balanceada: A...
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Gabriell Frednan
18 de abr. de 20242 min de leitura
Como iniciar no Bulking
O bulking pode ser a melhor maneira de ganhar massa muscular de forma consistente e eficaz. Mas começar o bulking requer mais do que...
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Gabriell Frednan
15 de abr. de 20241 min de leitura
Bulking: A Chave para Ganho de Massa Muscular
Você já ouviu falar em bulking? Se você está explorando no mundo da musculação e do fitness, é provável que tenha encontrado esse termo....
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Gabriell Frednan
13 de abr. de 20241 min de leitura
Alimentos Ricos em Carboidratos
Os carboidratos são uma das principais fontes de energia para o nosso corpo. Eles são essenciais para fornecer combustível para nossas...
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Gabriell Frednan
10 de abr. de 20241 min de leitura
Saúde Cardiovascular: Dicas para um Coração Saudável
Nosso coração é o motor vital do nosso corpo, e cuidar dele é essencial para uma vida longa e saudável. Aqui estão algumas dicas simples...
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Gabriell Frednan
9 de abr. de 20242 min de leitura
Top 5 Apps para Aprimorar sua Rotina de Exercícios
A calistenia, um método de treinamento físico que utiliza o peso corporal para desenvolver força, flexibilidade e resistência, está...
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Gabriell Frednan
9 de abr. de 20242 min de leitura
Desvendando os Mitos e Revelando os Benefícios da Musculação
A musculação é uma forma de exercício físico que envolve o levantamento de pesos para fortalecer e tonificar os músculos do corpo. Apesar...
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Gabriell Frednan
9 de abr. de 20242 min de leitura
Descubra o Poder das Dips
Você já ouviu falar sobre os dips? Se não, prepare-se para descobrir um dos exercícios mais eficazes para tonificar e fortalecer os...
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Gabriell Frednan
5 de abr. de 20242 min de leitura
Os 4 melhores exercícios para os ombros ficarem grandes e fibrados!
Os ombros são uma parte crucial do corpo humano, desempenhando um papel fundamental na estabilidade e mobilidade dos braços. Portanto,...
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Gabriell Frednan
5 de abr. de 20242 min de leitura
Os 4 melhores exercícios para ter o tríceps maior!
Quer tonificar seus tríceps e conquistar braços definidos e maiores? Não subestime a importância de trabalhar esse grupo muscular...
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Gabriell Frednan
3 de abr. de 20242 min de leitura
Os 5 Melhores Exercícios para Fibrar o Peitoral
Ei pessoal! Quem mais aí está buscando aquela definição perfeita no peitoral? neste texto, vocês irão ver os cinco exercícios que...
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Gabriell Frednan
2 de abr. de 20242 min de leitura
Como a Alimentação Pode Potencializar sua Performance em Calistenia?
Você pode ter o treinamento de calistenia mais intenso e eficaz, mas se sua alimentação não estiver alinhada com seus objetivos, você...
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Gabriell Frednan
30 de mar. de 20242 min de leitura
OS MELHORES EXERCICIOS PARA COSTAS
Ter um conjunto de costas bem desenvolvidas não apenas contribui para uma estética impressionante, mas também é fundamental para a saúde...
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Gabriell Frednan
30 de mar. de 20241 min de leitura
Exercícios básicos para se fazer em casa
sabemos o quanto é importante manter o corpo em movimento, especialmente quando estamos em casa. Por isso, trago aqui algumas dicas de...
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Gabriell Frednan
29 de mar. de 20242 min de leitura
Exercícios de glúteos
Quando se trata de fortalecer o corpo, o glúteo médio é uma área frequentemente negligenciada, mas de extrema importância. Localizado na...
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Gabriell Frednan
27 de mar. de 20241 min de leitura
FORTALECIMENTO DOS ANTEBRAÇOS
descubra como ter antebraços mais fortes e maiores com esse texto, lembrem-se, todo resultado vem com o tempo, nada é instantâneo!!...
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