SAÚDE

ATIVIDADES FÍSICAS PARA PESSOAS COM CÂNCER

Claudio Fernando

27 de dez. de 20242 min de leitura

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Receber um diagnóstico de câncer é um momento desafiador, tanto física quanto emocionalmente.

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QUAL É A POSTURA CORRETA? DICAS ESSENCIAIS PARA O DIA A DIA

Claudio Fernando

24 de dez. de 20241 min de leitura

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A postura correta não é apenas uma questão de estética; ela desempenha um papel fundamental na saúde e no bem-estar. Má postura pode

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DIETA PARA MELHORAR A HIPERTROFIA: O QUE COMER PARA GANHAR MASSA MUSCULAR

Claudio Fernando

18 de dez. de 20242 min de leitura

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Se você busca hipertrofia muscular, ou seja, o aumento do volume dos músculos, uma alimentação balanceada é essencial. Junto ao treino.

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TIPOS DE GORDURA: TUDO O QUE VOCÊ PRECISA SABER SOBRE ELAS

Claudio Fernando

16 de dez. de 20242 min de leitura

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As gorduras são frequentemente vistas como vilãs da dieta, mas a verdade é que elas desempenham papéis cruciais no funcionamento.

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LESÕES FREQUENTES EM TREINO: COMO PREVENIR E TRATAR

Claudio Fernando

14 de dez. de 20242 min de leitura

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CRESCIMENTO BIOLÓGICO: ENTENDA O PROCESSO DE DESENVOLVIMENTO DO CORPO HUMANO

Claudio Fernando

9 de out. de 20242 min de leitura

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Claudio Fernando

27 de ago. de 20242 min de leitura

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HÉRNIA DE DISCO E ATIVIDADES FÍSICAS: COMO MANTER-SE ATIVO COM SEGURANÇA

Claudio Fernando

26 de ago. de 20242 min de leitura

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A hérnia de disco é uma condição que pode causar dor intensa e desconforto, afetando a qualidade de vida de muitas pessoas.

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7 Exercícios Eficazes para Perda de Peso: Transforme seu corpo e sua vida

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18 de ago. de 20242 min de leitura

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A busca pela perda de peso é um objetivo comum para muitas pessoas, mas encontrar os exercícios certos que realmente funcionam pode

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Explore variações avançadas de agachamento para desafiar seus limites

claudson rob

12 de ago. de 20242 min de leitura

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Descubra como elevar seu treino com técnicas de agachamento que vão além do básico e testam os limites da sua força e flexibilidade.

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7 de ago. de 20242 min de leitura

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Montando um treino bi-set eficiente: Passo a passo

claudson rob

27 de jul. de 20243 min de leitura

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Descubra como maximizar seus resultados na academia com um treino tri-set bem estruturado.

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26 de jul. de 20243 min de leitura

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26 de jul. de 20242 min de leitura

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Treino de Calistenia para Hipertrofia: Guia Completo

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24 de jul. de 20244 min de leitura

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Descubra como a calistenia pode ser sua aliada na busca por músculos mais definidos e volumosos, sem a necessidade de equipamentos complexos

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Variações Incríveis de Agachamento na Calistenia

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23 de jul. de 20243 min de leitura

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Descubra como transformar seu treino de calistenia com essas variações dinâmicas de agachamento que promovem força, flexibilidade e mais

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