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Hareki
9 de abr. de 20242 min de leitura
Aumentando sua Estamina
Exercícios de Resistência Cardiovascular: Inclua regularmente exercícios aeróbicos, como corrida, natação, ciclismo ou dança, em sua...
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Gabriell Frednan
9 de abr. de 20242 min de leitura
Top 5 Apps para Aprimorar sua Rotina de Exercícios
A calistenia, um método de treinamento físico que utiliza o peso corporal para desenvolver força, flexibilidade e resistência, está...
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Gabriell Frednan
9 de abr. de 20242 min de leitura
Desvendando os Mitos e Revelando os Benefícios da Musculação
A musculação é uma forma de exercício físico que envolve o levantamento de pesos para fortalecer e tonificar os músculos do corpo. Apesar...
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Gabriell Frednan
9 de abr. de 20242 min de leitura
Descubra o Poder das Dips
Você já ouviu falar sobre os dips? Se não, prepare-se para descobrir um dos exercícios mais eficazes para tonificar e fortalecer os...
249 visualizações
Gabriell Frednan
5 de abr. de 20242 min de leitura
Os 4 melhores exercícios para os ombros ficarem grandes e fibrados!
Os ombros são uma parte crucial do corpo humano, desempenhando um papel fundamental na estabilidade e mobilidade dos braços. Portanto,...
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Gabriell Frednan
5 de abr. de 20242 min de leitura
Os 4 melhores exercícios para ter o tríceps maior!
Quer tonificar seus tríceps e conquistar braços definidos e maiores? Não subestime a importância de trabalhar esse grupo muscular...
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Hareki
5 de abr. de 20242 min de leitura
Dicas Simples para uma Alimentação Saudável: Melhore sua Saúde através dos Alimentos
Uma alimentação saudável desempenha um papel fundamental na promoção da saúde e no bem-estar geral. Neste post, vamos compartilhar...
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Hareki
5 de abr. de 20242 min de leitura
Como Começar Bem na Calistenia:
A calistenia é uma forma de exercício físico que utiliza o peso corporal para desenvolver força, flexibilidade e resistência. Neste guia,...
62 visualizações
Gabriell Frednan
3 de abr. de 20242 min de leitura
Os 5 Melhores Exercícios para Fibrar o Peitoral
Ei pessoal! Quem mais aí está buscando aquela definição perfeita no peitoral? neste texto, vocês irão ver os cinco exercícios que...
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Hareki
3 de abr. de 20241 min de leitura
A Importância da Autocompaixão: Como Praticá-la no Dia a Dia
autocompaixão e sua importância para o bem-estar mental e emocional. Destaque da diferença entre autocompaixão e autocrítica. Corpo do...
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Hareki
3 de abr. de 20242 min de leitura
5 Estratégias Simples para Reduzir o Estresse Diário
Prática da Respiração Consciente: Explicação sobre a técnica de respiração consciente e seus benefícios para reduzir o estresse....
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Gabriell Frednan
2 de abr. de 20242 min de leitura
Como a Alimentação Pode Potencializar sua Performance em Calistenia?
Você pode ter o treinamento de calistenia mais intenso e eficaz, mas se sua alimentação não estiver alinhada com seus objetivos, você...
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Gabriell Frednan
1 de abr. de 20242 min de leitura
Descobrindo as Diferentes Fibras Musculares na Calistenia
Já pararam para pensar por que algumas pessoas parecem ter uma força incrível enquanto outras têm uma resistência de dar inveja? Bem, a...
31 visualizações
Gabriell Frednan
30 de mar. de 20242 min de leitura
OS MELHORES EXERCICIOS PARA COSTAS
Ter um conjunto de costas bem desenvolvidas não apenas contribui para uma estética impressionante, mas também é fundamental para a saúde...
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Gabriell Frednan
30 de mar. de 20241 min de leitura
Exercícios básicos para se fazer em casa
sabemos o quanto é importante manter o corpo em movimento, especialmente quando estamos em casa. Por isso, trago aqui algumas dicas de...
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Hareki
29 de mar. de 20242 min de leitura
Desenvolvendo a Lateralidade: Guia de Treino para Fortalecer os Oblíquos
Treino de Oblíquos: Fortalecendo sua Lateralidade Os oblíquos são músculos essenciais para a estabilidade do tronco, além de...
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Gabriell Frednan
29 de mar. de 20242 min de leitura
Exercícios de glúteos
Quando se trata de fortalecer o corpo, o glúteo médio é uma área frequentemente negligenciada, mas de extrema importância. Localizado na...
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Hareki
29 de mar. de 20242 min de leitura
Treino de Pernas em Casa: Rotina para Iniciantes ao Avançados
Quando se trata de treinar em casa, pode parecer desafiador encontrar maneiras eficazes de fortalecer as pernas sem a necessidade de...
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Hareki
29 de mar. de 20242 min de leitura
Desafie seu Core: Um Treino Intenso para Intermediários (Treino de Abdominais)
Quando se trata de saúde física, nada supera um core forte. É o epicentro do nosso corpo, onde reside nossa força, estabilidade e...
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Hareki
28 de mar. de 20242 min de leitura
Fortalecimento das Panturrilhas: Iniciantes
Neste post, vamos abordar algumas dicas práticas para fortalecer suas panturrilhas. Esses músculos desempenham um papel crucial na...
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