Sendo um dos exercícios mais eficazes para fortalecer a parte superior do corpo, especialmente a região das costas e braços. Mas, não são...

Às vezes, quando ouvimos a palavra "dieta", a primeira reação é franzir a testa. Parece que estamos nos preparando para uma batalha de...

Já ouviu falar em CrossFit? Se ainda não, é hora de conhecer esse tipo de treino que está conquistando cada vez mais gente. CrossFit é...

Se você está em busca de um exercício que fortaleça seu corpo de maneira abrangente, a barra fixa é uma excelente escolha. Conhecida por...

Ei, você já parou para pensar que pode transformar seu bairro em seu próprio playground de exercícios? Com o Street Workout, isso é...

E aí, galera! Manter uma dieta saudável pode parecer um desafio às vezes, principalmente quando somos cercados por tantas tentações...

Vamos nos aventurar pelas nossas costas, um território muitas vezes esquecido, mas que é como o coração oculto do nosso corpo, pulsando...

E aí, pessoal! Com a rotina agitada do dia a dia, nem sempre é fácil encontrar tempo para se exercitar, não é mesmo? Mas não se preocupe,...

E aí, pessoal! Vamos falar sobre um equipamento clássico que está sempre presente nas academias, parques e até mesmo em alguns lares: a...

O planche é um dos movimentos mais complexos de se dominar, exigindo força, técnica e equilíbrio. Hoje nós veremos algumas dicas para...

Este tipo de treino visa melhorar a funcionalidade do corpo para as atividades da vida diária,e ao invés de focar apenas em músculos...

O elástico de calistenia é uma ferramenta utilizada em exercícios de treinos funcionais, oferecendo resistência progressiva,ajudando a...

Você já ouviu falar sobre o Front Lever? Se não, você está prestes a descobrir um dos exercícios mais desafiadores e impressionantes para...

As argolas ganharam mais popularidade através da prática na calistenia e seu uso é exclusivamente para homens na ginástica artística,...

Ei, galera! Hoje vamos falar sobre a importância de fortalecer os ombros e alguns exercícios de calistenia que podem te ajudar nessa...

Os oblíquos são como os artistas ocultos do nosso corpo, trabalhando nos bastidores para nos manter estáveis e ágeis. Imagine-os como os...

Ei, você que está buscando uma maneira nova e eficaz de tornar seus treinos mais desafiadores e divertidos! Que tal considerar os...

E aí, galera do treino! Quer fortalecer aqueles ombros e ganhar estabilidade de uma vez por todas? Bora mergulhar nesses exercícios de...

Pronto para dar um up na sua rotina de exercícios? O treino funcional é uma maneira incrível de se exercitar que vai além dos movimentos...

O muscle up é um movimento avançado onde a velocidade da sua subida deve ser explosiva e que requer técnica,força e coordenação, mantendo...