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Hareki
7 de mai. de 20241 min de leitura
Treino Funcional: Desafie-se de Forma Inteligente!
Pronto para dar um up na sua rotina de exercícios? O treino funcional é uma maneira incrível de se exercitar que vai além dos movimentos...
3 visualizações
Gabriell Frednan
7 de mai. de 20242 min de leitura
Descubra o poder dos elásticos na calistenia
Ei, você já parou para pensar no poder dos elásticos na sua rotina de calistenia? Se ainda não, acho que é hora de considerar! Os...
13 visualizações
Gabriell Frednan
6 de mai. de 20242 min de leitura
Descubra o Poder das Argolas na Calistenia:
Ei, galera do fitness! Se você tá a fim de dar uma turbinada na sua rotina de treino, as argolas na calistenia podem ser a sacada que...
54 visualizações
Hareki
6 de mai. de 20242 min de leitura
Dicas Maneiras para Ficar Mais Flexível com Alongamentos
E aí, pessoal! Que tal explorarmos maneiras eficazes de aprimorar sua flexibilidade de forma acessível e relaxante? Venham comigo nesta...
7 visualizações
Gabriell Frednan
4 de mai. de 20242 min de leitura
O que é a planche? e como obtê-la
Se você é um entusiasta da calistenia ou apenas está começando a explorar esse mundo fascinante do treinamento corporal, certamente já...
60 visualizações
Hareki
3 de mai. de 20242 min de leitura
5 Exercícios Essenciais de Calistenia para Iniciantes
E aí, galera! Se você tá pensando em começar a se aventurar na calistenia, vem comigo que vou te mostrar cinco exercícios super legais...
11 visualizações
Hareki
3 de mai. de 20242 min de leitura
Técnicas de Respiração Adequadas
Ei, pessoal! Que tal darmos uma pausa para falar de algo simples, mas incrível: respirar! Não é só um reflexo do corpo, é algo que pode...
10 visualizações
Hareki
3 de mai. de 20241 min de leitura
Descubra a Magia do Treino Funcional
Oi pessoal! Hoje vamos falar sobre algo que vai além de apenas malhar: o treino funcional. É sobre sentir seu corpo, entender seus...
2 visualizações
Hareki
2 de mai. de 20242 min de leitura
Explorando a Beleza do Movimento na Ginástica
Vamos expl͏orar o cativante reino ͏da ginástica, onde cada s͏alto e posição transmitem uma história͏ ͏especial. A Essência do Movimento:...
16 visualizações
Gabriell Frednan
2 de mai. de 20241 min de leitura
Explorando a Arte dos Movimentos na Ginástica
Você já se pegou adimirado pelos movimentos incríveis dos ginastas? Cada salto, cada giro parece contar uma história única, uma mistura...
5 visualizações
Hareki
2 de mai. de 20244 min de leitura
Hipertrofia Muscular
E aí, pessoal! Vamos conversar sobre algo que mexe com a cabeça de muita gente quando o assunto é academia: hipertrofia muscular! Se você...
4 visualizações
Gabriell Frednan
2 de mai. de 20242 min de leitura
Como treinar os ombros da maneira correta!
Ei, galera! Vamos falar sobre uma parte do corpo que muitas vezes é negligenciada, mas que pode realmente fazer toda a diferença no seu...
2 visualizações
Elizeu Rodrigues
2 de mai. de 20241 min de leitura
Oque é a osteoporose e como previnir?
A osteoporose é a condição que os ossos ficam quando estão frágeis e quebradiços,o nosso corpo está constantemente absorvendo e...
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Elizeu Rodrigues
2 de mai. de 20241 min de leitura
Oque é o Bulking e como começar
A palavra "bulk" traduzida do inglês para o português como "volume",e portanto o termo "Bulking" refere-se a ideia de "criar volume",essa...
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Elizeu Rodrigues
2 de mai. de 20242 min de leitura
Descobrindo as Variantes da Flexão
A flexão é bem fácil de se fazer e por si mesma já trabalha grande parte do nosso corpo,isso inclui: peitoral maior, deltóide,...
3 visualizações
Elizeu Rodrigues
2 de mai. de 20241 min de leitura
5 exercícios básicos para um abdômen forte
O abdômen é trabalhado mesmo quando não estamos fazendo um treino para está região,um exemplo de como ele é trabalhado é quando fazemos...
6 visualizações
Elizeu Rodrigues
1 de mai. de 20241 min de leitura
Quais os benefícios da barra e suas variações?
A barra fixa pode desenvolver mais a região das costas e superiores,sendo mais específico a barra trabalha os seguintes músculos:...
14 visualizações
Gabriell Frednan
1 de mai. de 20242 min de leitura
Panturrilhas: Dicas para um Treino Eficaz!
Ei, pessoal! Vamos falar sobre um assunto que muitas vezes é deixado de lado, mas que faz toda a diferença quando se trata de ter pernas...
3 visualizações
Gabriell Frednan
1 de mai. de 20242 min de leitura
Siga o Caminho da Hipertrofia Muscular!
Você está pronto para dar um salto em direção a um corpo mais forte e definido? Vamos falar sobre algo que pode fazer toda a diferença: a...
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Gabriell Frednan
27 de abr. de 20241 min de leitura
Dicas para Aperfeiçoar Suas Barras
Existem muitas maneiras pelas quais as barras de calistenia medem não apenas força, mas também consciência corporal e resistência. Se...
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