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Hareki
2 de mai. de 20244 min de leitura
Hipertrofia Muscular
E aí, pessoal! Vamos conversar sobre algo que mexe com a cabeça de muita gente quando o assunto é academia: hipertrofia muscular! Se você...
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Gabriell Frednan
1 de mai. de 20242 min de leitura
Siga o Caminho da Hipertrofia Muscular!
Você está pronto para dar um salto em direção a um corpo mais forte e definido? Vamos falar sobre algo que pode fazer toda a diferença: a...
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Gabriell Frednan
27 de abr. de 20242 min de leitura
Desafie-se com Exercícios de Força!
Quer uma abordagem desafiadora e dinâmica para a construção de força e resistência? Calistenia. A calistenia é um tipo de treinamento que...
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Hareki
26 de abr. de 20242 min de leitura
Nutrição Pré e Pós-Treino: O Que Comer para Maximizar seus Resultados
Este artigo é sobre como comer bem antes e depois do exercício para melhorar seus exercícios e aproveitá-los ao máximo. você faz...
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Hareki
26 de abr. de 20242 min de leitura
Força Funcional: Foco na Performance, não no Shape
Neste artigo, vamos discutir o treinamento de força funcional, uma técnica que visa melhorar o desempenho físico e a funcionalidade do...
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Hareki
26 de abr. de 20241 min de leitura
Treino Funcional em Casa: Dicas para Começar
Neste artigo, vamos descobrir como começar um programa de treino funcional em casa sem precisar de equipamentos caros. O treinamento...
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Hareki
25 de abr. de 20242 min de leitura
Como Funcionam e Por Que São Importantes os Alongamentos
Você já se perguntou por que os alongamentos são tão importantes para a sua saúde física? Neste post, vamos mergulhar no mundo dos...
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Hareki
23 de abr. de 20242 min de leitura
O que São Articulações e Por Que São Importantes Para Nós
Você já parou para pensar como você dobra o braço ou mexe os dedos dos pés? Isso tudo é possível graças às articulações, que são como as...
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Gabriell Frednan
23 de abr. de 20241 min de leitura
5 motivos para fazer atividades físicas diariamente.
Encontrar tempo para fazer exercícios regulares pode parecer difícil em um mundo cada vez mais agitado e sedentário. No entanto, as...
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Gabriell Frednan
22 de abr. de 20241 min de leitura
3 dicas para manter suas articulações saudáveis
As articulações são maravilhosas para a biomecânica do corpo humano! Elas são as áreas onde dois ou mais ossos se cruzam e se movem. As...
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Gabriell Frednan
15 de abr. de 20241 min de leitura
Bulking: A Chave para Ganho de Massa Muscular
Você já ouviu falar em bulking? Se você está explorando no mundo da musculação e do fitness, é provável que tenha encontrado esse termo....
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Gabriell Frednan
13 de abr. de 20241 min de leitura
Alimentos Ricos em Carboidratos
Os carboidratos são uma das principais fontes de energia para o nosso corpo. Eles são essenciais para fornecer combustível para nossas...
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Hareki
12 de abr. de 20242 min de leitura
Superando Desafios e Encontrando Motivação
Todos nós enfrentamos desafios em nossas vidas, momentos em que parece que a jornada é difícil demais. No entanto, é durante esses...
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Hareki
11 de abr. de 20242 min de leitura
Bíceps, Triceps e Ombros
A calistenia oferece uma maneira eficaz de fortalecer os músculos do braço e ombro usando apenas o peso do corpo. Neste post, vamos...
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Hareki
11 de abr. de 20242 min de leitura
Alimentos Ricos em Proteínas
As proteínas são nutrientes essenciais para a construção e reparação de tecidos, além de desempenharem um papel fundamental em muitas...
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Gabriell Frednan
10 de abr. de 20241 min de leitura
Saúde Cardiovascular: Dicas para um Coração Saudável
Nosso coração é o motor vital do nosso corpo, e cuidar dele é essencial para uma vida longa e saudável. Aqui estão algumas dicas simples...
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Hareki
9 de abr. de 20242 min de leitura
Aumentando sua Estamina
Exercícios de Resistência Cardiovascular: Inclua regularmente exercícios aeróbicos, como corrida, natação, ciclismo ou dança, em sua...
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Gabriell Frednan
9 de abr. de 20242 min de leitura
Top 5 Apps para Aprimorar sua Rotina de Exercícios
A calistenia, um método de treinamento físico que utiliza o peso corporal para desenvolver força, flexibilidade e resistência, está...
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Gabriell Frednan
9 de abr. de 20242 min de leitura
Desvendando os Mitos e Revelando os Benefícios da Musculação
A musculação é uma forma de exercício físico que envolve o levantamento de pesos para fortalecer e tonificar os músculos do corpo. Apesar...
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Gabriell Frednan
9 de abr. de 20242 min de leitura
Descubra o Poder das Dips
Você já ouviu falar sobre os dips? Se não, prepare-se para descobrir um dos exercícios mais eficazes para tonificar e fortalecer os...
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