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claudson rob
22 de jul. de 20244 min de leitura
Treino de calistenia em casa: Guia para iniciantes
Descubra os equipamentos essenciais para começar seu treino de calistenia em casa e transforme seu ambiente em uma academia pessoal!...
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claudson rob
22 de jul. de 20243 min de leitura
Treino para iniciantes fazer barra
Descubra como dominar a barra, um dos exercícios mais eficazes para fortalecer os músculos superiores, mesmo que você esteja apenas começand
23 visualizações
claudson rob
17 de jul. de 20243 min de leitura
5 Variações de Exercícios na Barra Fixa
Descubra como diversificar seu treino com estas cinco variações criativas de exercícios na barra fixa! Explorando o Pull-up Clássico:...
82 visualizações
Elizeu Rodrigues
18 de mai. de 20241 min de leitura
Desenvolvendo Força na Barra fixa
Sendo um dos exercícios mais eficazes para fortalecer a parte superior do corpo, especialmente a região das costas e braços. Mas, não são...
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Gabriell Frednan
17 de mai. de 20242 min de leitura
Desafie-se com Street Workout
Ei, você já parou para pensar que pode transformar seu bairro em seu próprio playground de exercícios? Com o Street Workout, isso é...
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Hareki
15 de mai. de 20242 min de leitura
🍏 Dicas Simples para uma Dieta Saudável 🥦
E aí, galera! Manter uma dieta saudável pode parecer um desafio às vezes, principalmente quando somos cercados por tantas tentações...
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Hareki
14 de mai. de 20241 min de leitura
Melhores Exercícios para Fazer em Casa
E aí, pessoal! Com a rotina agitada do dia a dia, nem sempre é fácil encontrar tempo para se exercitar, não é mesmo? Mas não se preocupe,...
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Hareki
10 de mai. de 20242 min de leitura
Exercícios de Calistenia para Fortalecer os Ombros
Ei, galera! Hoje vamos falar sobre a importância de fortalecer os ombros e alguns exercícios de calistenia que podem te ajudar nessa...
27 visualizações
Hareki
9 de mai. de 20241 min de leitura
Exercícios com Elástico: Transforme Seu Treino!
Ei, você que está buscando uma maneira nova e eficaz de tornar seus treinos mais desafiadores e divertidos! Que tal considerar os...
13 visualizações
Hareki
8 de mai. de 20242 min de leitura
Treino de Abdomen Avançado Funcional
Pronto para dar um up na sua rotina de exercícios? O treino funcional é uma maneira incrível de se exercitar que vai além dos movimentos...
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Elizeu Rodrigues
8 de mai. de 20241 min de leitura
Dicas para Melhorar no Muscle up
O muscle up é um movimento avançado onde a velocidade da sua subida deve ser explosiva e que requer técnica,força e coordenação, mantendo...
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Hareki
6 de mai. de 20242 min de leitura
Dicas Maneiras para Ficar Mais Flexível com Alongamentos
E aí, pessoal! Que tal explorarmos maneiras eficazes de aprimorar sua flexibilidade de forma acessível e relaxante? Venham comigo nesta...
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Hareki
3 de mai. de 20242 min de leitura
Técnicas de Respiração Adequadas
Ei, pessoal! Que tal darmos uma pausa para falar de algo simples, mas incrível: respirar! Não é só um reflexo do corpo, é algo que pode...
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Hareki
3 de mai. de 20241 min de leitura
Descubra a Magia do Treino Funcional
Oi pessoal! Hoje vamos falar sobre algo que vai além de apenas malhar: o treino funcional. É sobre sentir seu corpo, entender seus...
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Hareki
2 de mai. de 20242 min de leitura
Explorando a Beleza do Movimento na Ginástica
Vamos expl͏orar o cativante reino ͏da ginástica, onde cada s͏alto e posição transmitem uma história͏ ͏especial. A Essência do Movimento:...
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Elizeu Rodrigues
1 de mai. de 20241 min de leitura
Quais os benefícios da barra e suas variações?
A barra fixa pode desenvolver mais a região das costas e superiores,sendo mais específico a barra trabalha os seguintes músculos:...
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Gabriell Frednan
27 de abr. de 20241 min de leitura
Dicas para Aperfeiçoar Suas Barras
Existem muitas maneiras pelas quais as barras de calistenia medem não apenas força, mas também consciência corporal e resistência. Se...
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Hareki
26 de abr. de 20242 min de leitura
Nutrição Pré e Pós-Treino: O Que Comer para Maximizar seus Resultados
Este artigo é sobre como comer bem antes e depois do exercício para melhorar seus exercícios e aproveitá-los ao máximo. você faz...
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Hareki
26 de abr. de 20242 min de leitura
Força Funcional: Foco na Performance, não no Shape
Neste artigo, vamos discutir o treinamento de força funcional, uma técnica que visa melhorar o desempenho físico e a funcionalidade do...
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Hareki
26 de abr. de 20241 min de leitura
Treino Funcional em Casa: Dicas para Começar
Neste artigo, vamos descobrir como começar um programa de treino funcional em casa sem precisar de equipamentos caros. O treinamento...
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