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Superando Desafios e Encontrando Motivação
Todos nós enfrentamos desafios em nossas vidas, momentos em que parece que a jornada é difícil demais. No entanto, é durante esses...

Hareki
12 de abr. de 20242 min de leitura
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Alimentos Ricos em Proteínas
As proteínas são nutrientes essenciais para a construção e reparação de tecidos, além de desempenharem um papel fundamental em muitas...

Hareki
11 de abr. de 20242 min de leitura
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FORTALECIMENTO DOS ANTEBRAÇOS
descubra como ter antebraços mais fortes e maiores com esse texto, lembrem-se, todo resultado vem com o tempo, nada é instantâneo!!...
Gabriell Frednan
27 de mar. de 20241 min de leitura
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FORTALECIMENTO DOS BICEPS PARA INICIANTES NA BARRA
Independentemente do exercício escolhido , é essencial focar na execução correta da técnica, evitar o uso de impulso para garantir que...

Hareki
27 de mar. de 20242 min de leitura
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Preparação Ideal para um Campeonato de Calistenia: Dominando o Palco com Força e Graciosidade
Você decidiu competir em um campeonato de calistenia? Parabéns pela sua escolha de se desafiar e levar suas habilidades ao próximo nível!...
Gabriell Frednan
16 de mar. de 20242 min de leitura
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Equipamentos Essenciais para Aprimorar sua Prática de Calistenia
Embora a calistenia seja conhecida por sua abordagem minimalista, onde você usa principalmente o peso do próprio corpo para realizar...
Gabriell Frednan
1 de mar. de 20242 min de leitura
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DESBRAVANDO A CALISTENIA: EXERCÍCIOS ESSENCIAIS PARA INICIANTES.
A calistenia, uma forma de exercício que utiliza o peso corporal como resistência, tem ganhado popularidade entre aqueles que
Victor Machado
21 de dez. de 20232 min de leitura
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EXPLORANDO A EVOLUÇÃO DA BARRA FIXA E SUAS MÚLTIPLAS VARIAÇÕES
Fazer exercícios com a barra fixa pode ser um desafio, mas neste artigo, vamos te ajudar a superar essa dificuldade.
Claudio Fernando
4 de set. de 20232 min de leitura
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DOMINANDO O MUSCLE UP: UM GUIA PASSO A PASSO PARA ALCANÇAR ESSA HABILIDADE DESAFIADORA
Se você está buscando um desafio novo e emocionante para o seu treino, o muscle up pode ser exatamente o que você precisa
Claudio Fernando
17 de jul. de 20232 min de leitura
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