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Hareki
3 de mai. de 20242 min de leitura
Técnicas de Respiração Adequadas
Ei, pessoal! Que tal darmos uma pausa para falar de algo simples, mas incrível: respirar! Não é só um reflexo do corpo, é algo que pode...
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Hareki
3 de mai. de 20241 min de leitura
Descubra a Magia do Treino Funcional
Oi pessoal! Hoje vamos falar sobre algo que vai além de apenas malhar: o treino funcional. É sobre sentir seu corpo, entender seus...
2 visualizações
Hareki
2 de mai. de 20242 min de leitura
Explorando a Beleza do Movimento na Ginástica
Vamos expl͏orar o cativante reino ͏da ginástica, onde cada s͏alto e posição transmitem uma história͏ ͏especial. A Essência do Movimento:...
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Gabriell Frednan
1 de mai. de 20242 min de leitura
Panturrilhas: Dicas para um Treino Eficaz!
Ei, pessoal! Vamos falar sobre um assunto que muitas vezes é deixado de lado, mas que faz toda a diferença quando se trata de ter pernas...
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Gabriell Frednan
1 de mai. de 20242 min de leitura
Siga o Caminho da Hipertrofia Muscular!
Você está pronto para dar um salto em direção a um corpo mais forte e definido? Vamos falar sobre algo que pode fazer toda a diferença: a...
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Gabriell Frednan
27 de abr. de 20241 min de leitura
Dicas para Aperfeiçoar Suas Barras
Existem muitas maneiras pelas quais as barras de calistenia medem não apenas força, mas também consciência corporal e resistência. Se...
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Gabriell Frednan
27 de abr. de 20242 min de leitura
Desafie-se com Exercícios de Força!
Quer uma abordagem desafiadora e dinâmica para a construção de força e resistência? Calistenia. A calistenia é um tipo de treinamento que...
3 visualizações
Hareki
26 de abr. de 20242 min de leitura
Nutrição Pré e Pós-Treino: O Que Comer para Maximizar seus Resultados
Este artigo é sobre como comer bem antes e depois do exercício para melhorar seus exercícios e aproveitá-los ao máximo. você faz...
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Hareki
26 de abr. de 20242 min de leitura
Força Funcional: Foco na Performance, não no Shape
Neste artigo, vamos discutir o treinamento de força funcional, uma técnica que visa melhorar o desempenho físico e a funcionalidade do...
2 visualizações
Hareki
26 de abr. de 20241 min de leitura
Treino Funcional em Casa: Dicas para Começar
Neste artigo, vamos descobrir como começar um programa de treino funcional em casa sem precisar de equipamentos caros. O treinamento...
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Hareki
25 de abr. de 20242 min de leitura
Como Funcionam e Por Que São Importantes os Alongamentos
Você já se perguntou por que os alongamentos são tão importantes para a sua saúde física? Neste post, vamos mergulhar no mundo dos...
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Gabriell Frednan
25 de abr. de 20241 min de leitura
Quais são os equipamentos utilizados na calistenia?
A calistenia é como uma jornada pessoal de descoberta e superação. Não é apenas uma forma de exercício, é uma expressão artística do...
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Gabriell Frednan
23 de abr. de 20241 min de leitura
5 motivos para fazer atividades físicas diariamente.
Encontrar tempo para fazer exercícios regulares pode parecer difícil em um mundo cada vez mais agitado e sedentário. No entanto, as...
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Gabriell Frednan
22 de abr. de 20241 min de leitura
3 dicas para manter suas articulações saudáveis
As articulações são maravilhosas para a biomecânica do corpo humano! Elas são as áreas onde dois ou mais ossos se cruzam e se movem. As...
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Gabriell Frednan
19 de abr. de 20242 min de leitura
O que é Osteoporose?
A osteoporose é uma condição médica que afeta os ossos, tornando-os frágeis e aumentando a probabilidade de fraturas. Nossos ossos...
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Gabriell Frednan
18 de abr. de 20241 min de leitura
5 Dicas para Definir o Abdômen
Quer alcançar aquele abdômen definido que sempre sonhou? Aqui estão algumas dicas para ajudar você a chegar lá: 1. Dieta Balanceada: A...
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Gabriell Frednan
18 de abr. de 20242 min de leitura
Como iniciar no Bulking
O bulking pode ser a melhor maneira de ganhar massa muscular de forma consistente e eficaz. Mas começar o bulking requer mais do que...
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Gabriell Frednan
15 de abr. de 20241 min de leitura
Bulking: A Chave para Ganho de Massa Muscular
Você já ouviu falar em bulking? Se você está explorando no mundo da musculação e do fitness, é provável que tenha encontrado esse termo....
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Gabriell Frednan
13 de abr. de 20241 min de leitura
Alimentos Ricos em Carboidratos
Os carboidratos são uma das principais fontes de energia para o nosso corpo. Eles são essenciais para fornecer combustível para nossas...
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Hareki
12 de abr. de 20242 min de leitura
Superando Desafios e Encontrando Motivação
Todos nós enfrentamos desafios em nossas vidas, momentos em que parece que a jornada é difícil demais. No entanto, é durante esses...
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