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claudson rob
22 de jun. de 20243 min de leitura
Os melhores exercícios de calistenia para pernas definidas
Descubra os melhores exercícios de calistenia para fortalecer e definir as pernas, sem a necessidade de equipamentos especiais.
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claudson rob
20 de jun. de 20242 min de leitura
Rotina de Treino com Variações de Flexões: Diversifique seus Exercícios
Descubra como incorporar diferentes variações de flexões em sua rotina de treino para aumentar a eficácia e diversão dos seus exercícios.
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claudson rob
18 de jun. de 20245 min de leitura
Desvendando os Benefícios dos Exercícios Funcionais
Descubra como os exercícios funcionais podem transformar sua rotina de treino e trazer inúmeros benefícios para o seu corpo e mente. O...
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claudson rob
17 de jun. de 20242 min de leitura
Benefícios do condicionamento físico para a saúde
Descubra como o condicionamento físico pode impactar positivamente a sua saúde e bem-estar. O que é o condicionamento físico O...
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claudson rob
14 de jun. de 20243 min de leitura
Dicas essenciais para otimizar o ganho de massa sendo mesomorfo
Descubra as melhores estratégias para potencializar o ganho de massa muscular sendo mesomorfo.
15 visualizações
claudson rob
13 de jun. de 20243 min de leitura
Desenvolvimento Físico para Endomorfos
Descubra dicas e estratégias essenciais para maximizar seu desenvolvimento físico como um endomorfo.
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claudson rob
12 de jun. de 20243 min de leitura
Como Ganhar Massa Sendo Ectomorfo
Descubra como pessoas com o biotipo ectomorfo podem ganhar massa muscular de forma eficaz e saudável.
81 visualizações
claudson rob
11 de jun. de 20243 min de leitura
Exercícios de alta intensidade para queima de gordura
Descubra como os exercícios de alta intensidade podem ajudar na queima de gordura de forma eficiente e rápida.
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claudson rob
8 de jun. de 20243 min de leitura
Treino de Calistenia para Ganho de Massa Muscular: Guia Completo
Descubra como utilizar a calistenia para alcançar um ganho de massa muscular eficiente e duradouro com este guia completo.
15 visualizações
claudson rob
6 de jun. de 20243 min de leitura
Fortaleça suas pernas: como definir a panturrilha
Descubra como fortalecer e definir suas pernas com exercícios específicos para a panturrilha.
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claudson rob
5 de jun. de 20243 min de leitura
Treino completo com halteres para fortalecer os músculos
Descubra como realizar um treino completo com halteres para fortalecer os músculos do seu corpo de forma eficaz e segura.
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claudson rob
4 de jun. de 20248 min de leitura
Exercícios Aeróbicos: Como Aumentar sua Frequência Cardíaca de Forma Saudável
Exercícios aeróbicos usam grandes músculos, elevam batimentos e respiração, gerando energia com oxigênio.
14 visualizações
claudson rob
3 de jun. de 20247 min de leitura
O Guia Definitivo do Exercício de Barra Paralela
Exercícios barra paralelos para hipertrofia, visando peito, tríceps e ombros com forma correta e variações para hipertrofia
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claudson rob
1 de jun. de 20242 min de leitura
Ginástica Aeróbica: Aspectos gerais
Mais do que queimar calorias e fortalecer o corpo, a ginástica aeróbica se tornou uma forma de expressão, união e celebração da vida!
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claudson rob
30 de mai. de 20243 min de leitura
O guia definitivo de como se exercitar em casa!
O seu guia definitivo de como começar hoje mesmo a se exercitar no conforto de sua casa!
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claudson rob
29 de mai. de 20243 min de leitura
O QUE VOCÊ NÃO SABE SOBRE A MUSCULAÇÃO
A musculação, modalidade popular para todas as idades, transcende mitos e práticas ineficazes com a compilação de dados científicos...
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Elizeu Rodrigues
19 de mai. de 20242 min de leitura
A origem do Street Workout:Onde Surgiu?
O street workout é uma verdadeira celebração do espírito humano e sua criatividade. Esse movimento mistura elementos de acrobacias e...
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Elizeu Rodrigues
19 de mai. de 20241 min de leitura
Porque Você deve Fazer Exercícios em Casa?
Fazer exercícios em casa pode parecer difícil,mas acredite,é uma das melhores decisões que você pode tomar para sua saúde e bem-estar....
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Gabriell Frednan
18 de mai. de 20242 min de leitura
O que é CrossFit?
Já ouviu falar em CrossFit? Se ainda não, é hora de conhecer esse tipo de treino que está conquistando cada vez mais gente. CrossFit é...
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Gabriell Frednan
17 de mai. de 20242 min de leitura
Barra Fixa: O Exercício Completo para Força e Definição
Se você está em busca de um exercício que fortaleça seu corpo de maneira abrangente, a barra fixa é uma excelente escolha. Conhecida por...
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