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Gabriell Frednan
2 de mai. de 20242 min de leitura
Como treinar os ombros da maneira correta!
Ei, galera! Vamos falar sobre uma parte do corpo que muitas vezes é negligenciada, mas que pode realmente fazer toda a diferença no seu...
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Elizeu Rodrigues
2 de mai. de 20241 min de leitura
5 exercícios básicos para um abdômen forte
O abdômen é trabalhado mesmo quando não estamos fazendo um treino para está região,um exemplo de como ele é trabalhado é quando fazemos...
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Elizeu Rodrigues
1 de mai. de 20241 min de leitura
Quais os benefícios da barra e suas variações?
A barra fixa pode desenvolver mais a região das costas e superiores,sendo mais específico a barra trabalha os seguintes músculos:...
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Gabriell Frednan
1 de mai. de 20242 min de leitura
Panturrilhas: Dicas para um Treino Eficaz!
Ei, pessoal! Vamos falar sobre um assunto que muitas vezes é deixado de lado, mas que faz toda a diferença quando se trata de ter pernas...
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Gabriell Frednan
1 de mai. de 20242 min de leitura
Siga o Caminho da Hipertrofia Muscular!
Você está pronto para dar um salto em direção a um corpo mais forte e definido? Vamos falar sobre algo que pode fazer toda a diferença: a...
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Gabriell Frednan
27 de abr. de 20241 min de leitura
Dicas para Aperfeiçoar Suas Barras
Existem muitas maneiras pelas quais as barras de calistenia medem não apenas força, mas também consciência corporal e resistência. Se...
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Gabriell Frednan
27 de abr. de 20242 min de leitura
Desafie-se com Exercícios de Força!
Quer uma abordagem desafiadora e dinâmica para a construção de força e resistência? Calistenia. A calistenia é um tipo de treinamento que...
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Hareki
26 de abr. de 20242 min de leitura
Nutrição Pré e Pós-Treino: O Que Comer para Maximizar seus Resultados
Este artigo é sobre como comer bem antes e depois do exercício para melhorar seus exercícios e aproveitá-los ao máximo. você faz...
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Hareki
26 de abr. de 20242 min de leitura
Força Funcional: Foco na Performance, não no Shape
Neste artigo, vamos discutir o treinamento de força funcional, uma técnica que visa melhorar o desempenho físico e a funcionalidade do...
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Hareki
26 de abr. de 20241 min de leitura
Treino Funcional em Casa: Dicas para Começar
Neste artigo, vamos descobrir como começar um programa de treino funcional em casa sem precisar de equipamentos caros. O treinamento...
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Hareki
25 de abr. de 20242 min de leitura
Como Funcionam e Por Que São Importantes os Alongamentos
Você já se perguntou por que os alongamentos são tão importantes para a sua saúde física? Neste post, vamos mergulhar no mundo dos...
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Hareki
23 de abr. de 20242 min de leitura
O que São Articulações e Por Que São Importantes Para Nós
Você já parou para pensar como você dobra o braço ou mexe os dedos dos pés? Isso tudo é possível graças às articulações, que são como as...
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Gabriell Frednan
23 de abr. de 20241 min de leitura
5 motivos para fazer atividades físicas diariamente.
Encontrar tempo para fazer exercícios regulares pode parecer difícil em um mundo cada vez mais agitado e sedentário. No entanto, as...
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Gabriell Frednan
19 de abr. de 20242 min de leitura
O que é Osteoporose?
A osteoporose é uma condição médica que afeta os ossos, tornando-os frágeis e aumentando a probabilidade de fraturas. Nossos ossos...
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Gabriell Frednan
18 de abr. de 20241 min de leitura
5 Dicas para Definir o Abdômen
Quer alcançar aquele abdômen definido que sempre sonhou? Aqui estão algumas dicas para ajudar você a chegar lá: 1. Dieta Balanceada: A...
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Gabriell Frednan
18 de abr. de 20242 min de leitura
Como iniciar no Bulking
O bulking pode ser a melhor maneira de ganhar massa muscular de forma consistente e eficaz. Mas começar o bulking requer mais do que...
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Gabriell Frednan
15 de abr. de 20241 min de leitura
Bulking: A Chave para Ganho de Massa Muscular
Você já ouviu falar em bulking? Se você está explorando no mundo da musculação e do fitness, é provável que tenha encontrado esse termo....
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Hareki
12 de abr. de 20242 min de leitura
Superando Desafios e Encontrando Motivação
Todos nós enfrentamos desafios em nossas vidas, momentos em que parece que a jornada é difícil demais. No entanto, é durante esses...
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Hareki
11 de abr. de 20242 min de leitura
Bíceps, Triceps e Ombros
A calistenia oferece uma maneira eficaz de fortalecer os músculos do braço e ombro usando apenas o peso do corpo. Neste post, vamos...
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Hareki
11 de abr. de 20242 min de leitura
Alimentos Ricos em Proteínas
As proteínas são nutrientes essenciais para a construção e reparação de tecidos, além de desempenharem um papel fundamental em muitas...
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