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12 de ago. de 20243 min de leitura
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Treino de calistenia em casa: Guia para iniciantes
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22 de jul. de 20244 min de leitura
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Iniciando na Calistenia: Exercícios para Abdômen
Descubra como fortalecer seu core e esculpir um abdômen definido com exercícios simples de calistenia, perfeitos para iniciantes.
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11 de jul. de 20244 min de leitura
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Rotina de treino de calistenia para iniciantes
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2 de jul. de 20243 min de leitura
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5 Exercícios de Pilates Ideais para Iniciantes
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25 de jun. de 20243 min de leitura
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História do Pilates: Conheça a Origem e Evolução deste Método
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25 de jun. de 20243 min de leitura
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Rotina de Treino com Variações de Flexões: Diversifique seus Exercícios
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20 de jun. de 20242 min de leitura
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Desvendando os Benefícios dos Exercícios Funcionais
Descubra como os exercícios funcionais podem transformar sua rotina de treino e trazer inúmeros benefícios para o seu corpo e mente. O...
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18 de jun. de 20245 min de leitura
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Desenvolvimento Físico para Endomorfos
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13 de jun. de 20243 min de leitura
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Exercícios de alta intensidade para queima de gordura
Descubra como os exercícios de alta intensidade podem ajudar na queima de gordura de forma eficiente e rápida.
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11 de jun. de 20243 min de leitura
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Exercícios Aeróbicos: Como Aumentar sua Frequência Cardíaca de Forma Saudável
Exercícios aeróbicos usam grandes músculos, elevam batimentos e respiração, gerando energia com oxigênio.
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4 de jun. de 20248 min de leitura
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O Guia Definitivo do Exercício de Barra Paralela
Exercícios barra paralelos para hipertrofia, visando peito, tríceps e ombros com forma correta e variações para hipertrofia
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3 de jun. de 20247 min de leitura
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Ginástica Aeróbica: Aspectos gerais
Mais do que queimar calorias e fortalecer o corpo, a ginástica aeróbica se tornou uma forma de expressão, união e celebração da vida!
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1 de jun. de 20242 min de leitura
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O QUE VOCÊ NÃO SABE SOBRE A MUSCULAÇÃO
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29 de mai. de 20243 min de leitura
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Por Que Devemos Fazer Dieta?
Às vezes, quando ouvimos a palavra "dieta", a primeira reação é franzir a testa. Parece que estamos nos preparando para uma batalha de...
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18 de mai. de 20242 min de leitura
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🍏 Dicas Simples para uma Dieta Saudável 🥦
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15 de mai. de 20242 min de leitura
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14 de mai. de 20241 min de leitura
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Ei, galera! Hoje vamos falar sobre a importância de fortalecer os ombros e alguns exercícios de calistenia que podem te ajudar nessa...

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Treino de Abdomen Avançado Funcional
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8 de mai. de 20242 min de leitura
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