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Claudio Fernando
19 de ago. de 20242 min de leitura
Calistenia: Exercícios Funcionais para um Corpo Forte e Flexível
A calistenia é uma forma de treino que utiliza o peso do próprio corpo para desenvolver força e flexibilidade
36 visualizações
claudson rob
9 de ago. de 20243 min de leitura
Passo a Passo Detalhado para Realizar a Bandeira Humana
Descubra como dominar a impressionante técnica da bandeira humana, um verdadeiro teste de força e controle corporal.
127 visualizações
claudson rob
23 de jul. de 20243 min de leitura
Variações Incríveis de Agachamento na Calistenia
Descubra como transformar seu treino de calistenia com essas variações dinâmicas de agachamento que promovem força, flexibilidade e mais
74 visualizações
claudson rob
1 de jun. de 20242 min de leitura
Ginástica Aeróbica: Aspectos gerais
Mais do que queimar calorias e fortalecer o corpo, a ginástica aeróbica se tornou uma forma de expressão, união e celebração da vida!
36 visualizações
Hareki
24 de mai. de 20242 min de leitura
Benefícios da Atividade Física
E aí, pessoal! Vamos bater um papo sobre como a atividade física pode ser sensacional para sua vida? Dá uma olhada nesses benefícios que...
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Gabriell Frednan
18 de mai. de 20242 min de leitura
O que é CrossFit?
Já ouviu falar em CrossFit? Se ainda não, é hora de conhecer esse tipo de treino que está conquistando cada vez mais gente. CrossFit é...
7 visualizações
Hareki
15 de mai. de 20242 min de leitura
🍏 Dicas Simples para uma Dieta Saudável 🥦
E aí, galera! Manter uma dieta saudável pode parecer um desafio às vezes, principalmente quando somos cercados por tantas tentações...
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Hareki
14 de mai. de 20241 min de leitura
Melhores Exercícios para Fazer em Casa
E aí, pessoal! Com a rotina agitada do dia a dia, nem sempre é fácil encontrar tempo para se exercitar, não é mesmo? Mas não se preocupe,...
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Gabriell Frednan
11 de mai. de 20242 min de leitura
Dominando o Front Lever
Você já ouviu falar sobre o Front Lever? Se não, você está prestes a descobrir um dos exercícios mais desafiadores e impressionantes para...
49 visualizações
Hareki
10 de mai. de 20242 min de leitura
Exercícios de Calistenia para Fortalecer os Ombros
Ei, galera! Hoje vamos falar sobre a importância de fortalecer os ombros e alguns exercícios de calistenia que podem te ajudar nessa...
27 visualizações
Gabriell Frednan
9 de mai. de 20242 min de leitura
Descobrindo os Oblíquos: Entenda-os Melhor e Treine-os com Cuidado
Os oblíquos são como os artistas ocultos do nosso corpo, trabalhando nos bastidores para nos manter estáveis e ágeis. Imagine-os como os...
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Hareki
9 de mai. de 20241 min de leitura
Exercícios com Elástico: Transforme Seu Treino!
Ei, você que está buscando uma maneira nova e eficaz de tornar seus treinos mais desafiadores e divertidos! Que tal considerar os...
13 visualizações
Hareki
6 de mai. de 20242 min de leitura
Dicas Maneiras para Ficar Mais Flexível com Alongamentos
E aí, pessoal! Que tal explorarmos maneiras eficazes de aprimorar sua flexibilidade de forma acessível e relaxante? Venham comigo nesta...
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Hareki
3 de mai. de 20242 min de leitura
Técnicas de Respiração Adequadas
Ei, pessoal! Que tal darmos uma pausa para falar de algo simples, mas incrível: respirar! Não é só um reflexo do corpo, é algo que pode...
10 visualizações
Hareki
3 de mai. de 20241 min de leitura
Descubra a Magia do Treino Funcional
Oi pessoal! Hoje vamos falar sobre algo que vai além de apenas malhar: o treino funcional. É sobre sentir seu corpo, entender seus...
2 visualizações
Hareki
2 de mai. de 20242 min de leitura
Explorando a Beleza do Movimento na Ginástica
Vamos expl͏orar o cativante reino ͏da ginástica, onde cada s͏alto e posição transmitem uma história͏ ͏especial. A Essência do Movimento:...
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Gabriell Frednan
2 de mai. de 20241 min de leitura
Explorando a Arte dos Movimentos na Ginástica
Você já se pegou adimirado pelos movimentos incríveis dos ginastas? Cada salto, cada giro parece contar uma história única, uma mistura...
5 visualizações
Gabriell Frednan
1 de mai. de 20242 min de leitura
Panturrilhas: Dicas para um Treino Eficaz!
Ei, pessoal! Vamos falar sobre um assunto que muitas vezes é deixado de lado, mas que faz toda a diferença quando se trata de ter pernas...
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Hareki
26 de abr. de 20242 min de leitura
Nutrição Pré e Pós-Treino: O Que Comer para Maximizar seus Resultados
Este artigo é sobre como comer bem antes e depois do exercício para melhorar seus exercícios e aproveitá-los ao máximo. você faz...
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Hareki
26 de abr. de 20242 min de leitura
Força Funcional: Foco na Performance, não no Shape
Neste artigo, vamos discutir o treinamento de força funcional, uma técnica que visa melhorar o desempenho físico e a funcionalidade do...
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