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Hareki
26 de abr. de 20241 min de leitura
Treino Funcional em Casa: Dicas para Começar
Neste artigo, vamos descobrir como começar um programa de treino funcional em casa sem precisar de equipamentos caros. O treinamento...
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Hareki
25 de abr. de 20242 min de leitura
Como Funcionam e Por Que São Importantes os Alongamentos
Você já se perguntou por que os alongamentos são tão importantes para a sua saúde física? Neste post, vamos mergulhar no mundo dos...
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Hareki
12 de abr. de 20242 min de leitura
Superando Desafios e Encontrando Motivação
Todos nós enfrentamos desafios em nossas vidas, momentos em que parece que a jornada é difícil demais. No entanto, é durante esses...
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Hareki
11 de abr. de 20242 min de leitura
Bíceps, Triceps e Ombros
A calistenia oferece uma maneira eficaz de fortalecer os músculos do braço e ombro usando apenas o peso do corpo. Neste post, vamos...
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Hareki
11 de abr. de 20242 min de leitura
Alimentos Ricos em Proteínas
As proteínas são nutrientes essenciais para a construção e reparação de tecidos, além de desempenharem um papel fundamental em muitas...
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Hareki
9 de abr. de 20242 min de leitura
Aumentando sua Estamina
Exercícios de Resistência Cardiovascular: Inclua regularmente exercícios aeróbicos, como corrida, natação, ciclismo ou dança, em sua...
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Hareki
5 de abr. de 20242 min de leitura
Dicas Simples para uma Alimentação Saudável: Melhore sua Saúde através dos Alimentos
Uma alimentação saudável desempenha um papel fundamental na promoção da saúde e no bem-estar geral. Neste post, vamos compartilhar...
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Hareki
5 de abr. de 20242 min de leitura
Como Começar Bem na Calistenia:
A calistenia é uma forma de exercício físico que utiliza o peso corporal para desenvolver força, flexibilidade e resistência. Neste guia,...
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Gabriell Frednan
30 de mar. de 20242 min de leitura
OS MELHORES EXERCICIOS PARA COSTAS
Ter um conjunto de costas bem desenvolvidas não apenas contribui para uma estética impressionante, mas também é fundamental para a saúde...
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Hareki
28 de mar. de 20242 min de leitura
Fortalecimento das Panturrilhas: Iniciantes
Neste post, vamos abordar algumas dicas práticas para fortalecer suas panturrilhas. Esses músculos desempenham um papel crucial na...
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Hareki
27 de mar. de 20242 min de leitura
FORTALECIMENTO DOS BICEPS PARA INICIANTES NA BARRA
Independentemente do exercício escolhido , é essencial focar na execução correta da técnica, evitar o uso de impulso para garantir que...
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Gabriell Frednan
6 de mar. de 20242 min de leitura
Descubra o Mundo do Street Workout: Uma Abordagem Revolucionária para o Fitness
O Street Workout é muito mais do que apenas uma forma de exercício físico; é uma comunidade, uma cultura e um estilo de vida que está...
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Gabriell Frednan
9 de fev. de 20242 min de leitura
Evitando Lesões na Calistenia: Dicas Essenciais para um Treinamento Seguro e Eficaz
A prática da calistenia oferece inúmeros benefícios para a saúde e o condicionamento físico, mas como em qualquer forma de exercício, é...
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Claudio Fernando
2 de nov. de 20232 min de leitura
TREINO DE CALISTENIA - TRANSFORME SEU CORPO COM EXERCÍCIOS LIVRES
A calistenia, também conhecida como treino com o peso do corpo, é uma abordagem de exercícios que utiliza apenas a resistência do próprio
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Claudio Fernando
30 de out. de 20232 min de leitura
O QUE É Calistenia? Explorando os Fundamentos do Treino com Peso Corporal
Descubra o que é calistenia e como esse método de treino com peso corporal utiliza movimentos simples para desenvolver força, resistência e
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