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TOP 7 MELHORES VARIAÇÕES DE MUSCLE UP PARA LEVAR SEU TREINO AO PRÓXIMO NÍVEL
O muscle up é um dos movimentos mais icônicos da calistenia, combinando força, técnica e controle corporal.
Claudio Fernando
20 de fev.2 min de leitura
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O QUE É HALTEROFILISMO?
O halterofilismo, também conhecido como levantamento de peso olímpico, é uma modalidade esportiva que consiste em levantar o máximo.
Claudio Fernando
10 de set. de 20242 min de leitura
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MUSCLE UP: Técnica e Dicas para Executar o Movimento com Perfeição
O muscle up é um dos exercícios mais impressionantes da calistenia, combinando força, explosão e controle corporal. Esse movimento integra
Claudio Fernando
9 de set. de 20244 min de leitura
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MELHORES EXERCÍCIOS COM ELÁSTICO PARA FORTALECER TODO O CORPO
O treino com elástico tem se tornado cada vez mais popular por sua versatilidade, acessibilidade e eficácia. Esse equipamento simples pode s
Claudio Fernando
2 de set. de 20242 min de leitura
16 visualizações


Explore variações avançadas de agachamento para desafiar seus limites
Descubra como elevar seu treino com técnicas de agachamento que vão além do básico e testam os limites da sua força e flexibilidade.
claudson rob
12 de ago. de 20242 min de leitura
12 visualizações


Passo a Passo Detalhado para Realizar a Bandeira Humana
Descubra como dominar a impressionante técnica da bandeira humana, um verdadeiro teste de força e controle corporal.
claudson rob
9 de ago. de 20243 min de leitura
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Guia de Treino para Iniciantes no L-Sit
Descubra como dominar o L-Sit, um exercício poderoso para fortalecer o core e melhorar a flexibilidade, mesmo sendo iniciante.
claudson rob
9 de ago. de 20242 min de leitura
138 visualizações


Montando um treino bi-set eficiente: Passo a passo
Descubra como maximizar seus ganhos com um treino bi-set estruturado para eficiência e resultados rápidos.
claudson rob
27 de jul. de 20243 min de leitura
44 visualizações


Como Montar um Treino Tri-Set Eficiente
Descubra como maximizar seus resultados na academia com um treino tri-set bem estruturado.
claudson rob
27 de jul. de 20243 min de leitura
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Treino de calistenia em casa: Guia para iniciantes
Descubra os equipamentos essenciais para começar seu treino de calistenia em casa e transforme seu ambiente em uma academia pessoal!...
claudson rob
22 de jul. de 20244 min de leitura
88 visualizações


Desvendando a Importância do Serrátil na Calistenia
Descubra como fortalecer o serrátil pode transformar sua prática de calistenia, melhorando não apenas a força mas também a estética corporal
claudson rob
17 de jul. de 20243 min de leitura
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Iniciando na Calistenia: Exercícios para Abdômen
Descubra como fortalecer seu core e esculpir um abdômen definido com exercícios simples de calistenia, perfeitos para iniciantes.
claudson rob
11 de jul. de 20244 min de leitura
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A importância do treino de peito para um corpo equilibrado
Descubra como o treino de peito pode impactar positivamente na sua saúde e estética corporal. Benefícios do treino de peito O treino de...
claudson rob
5 de jul. de 20243 min de leitura
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Rotina de Treino com Variações de Flexões: Diversifique seus Exercícios
Descubra como incorporar diferentes variações de flexões em sua rotina de treino para aumentar a eficácia e diversão dos seus exercícios.
claudson rob
20 de jun. de 20242 min de leitura
32 visualizações


Dicas essenciais para otimizar o ganho de massa sendo mesomorfo
Descubra as melhores estratégias para potencializar o ganho de massa muscular sendo mesomorfo.
claudson rob
14 de jun. de 20243 min de leitura
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Fortaleça suas pernas: como definir a panturrilha
Descubra como fortalecer e definir suas pernas com exercícios específicos para a panturrilha.
claudson rob
6 de jun. de 20243 min de leitura
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Desafie-se com Street Workout
Ei, você já parou para pensar que pode transformar seu bairro em seu próprio playground de exercícios? Com o Street Workout, isso é...
Gabriell Frednan
17 de mai. de 20242 min de leitura
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Melhores Exercícios para Fazer em Casa
E aí, pessoal! Com a rotina agitada do dia a dia, nem sempre é fácil encontrar tempo para se exercitar, não é mesmo? Mas não se preocupe,...

Hareki
14 de mai. de 20241 min de leitura
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Desafie-se com a Barra Fixa: Conheça seus Benefícios!
E aí, pessoal! Vamos falar sobre um equipamento clássico que está sempre presente nas academias, parques e até mesmo em alguns lares: a...

Hareki
13 de mai. de 20241 min de leitura
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Dominando o Front Lever
Você já ouviu falar sobre o Front Lever? Se não, você está prestes a descobrir um dos exercícios mais desafiadores e impressionantes para...
Gabriell Frednan
11 de mai. de 20242 min de leitura
77 visualizações
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