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Hareki
11 de abr. de 20242 min de leitura
Alimentos Ricos em Proteínas
As proteínas são nutrientes essenciais para a construção e reparação de tecidos, além de desempenharem um papel fundamental em muitas...
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Hareki
9 de abr. de 20242 min de leitura
Aumentando sua Estamina
Exercícios de Resistência Cardiovascular: Inclua regularmente exercícios aeróbicos, como corrida, natação, ciclismo ou dança, em sua...
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Gabriell Frednan
9 de abr. de 20242 min de leitura
Desvendando os Mitos e Revelando os Benefícios da Musculação
A musculação é uma forma de exercício físico que envolve o levantamento de pesos para fortalecer e tonificar os músculos do corpo. Apesar...
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Gabriell Frednan
9 de abr. de 20242 min de leitura
Descubra o Poder das Dips
Você já ouviu falar sobre os dips? Se não, prepare-se para descobrir um dos exercícios mais eficazes para tonificar e fortalecer os...
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Gabriell Frednan
5 de abr. de 20242 min de leitura
Os 4 melhores exercícios para os ombros ficarem grandes e fibrados!
Os ombros são uma parte crucial do corpo humano, desempenhando um papel fundamental na estabilidade e mobilidade dos braços. Portanto,...
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Gabriell Frednan
5 de abr. de 20242 min de leitura
Os 4 melhores exercícios para ter o tríceps maior!
Quer tonificar seus tríceps e conquistar braços definidos e maiores? Não subestime a importância de trabalhar esse grupo muscular...
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Hareki
5 de abr. de 20242 min de leitura
Como Começar Bem na Calistenia:
A calistenia é uma forma de exercício físico que utiliza o peso corporal para desenvolver força, flexibilidade e resistência. Neste guia,...
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Gabriell Frednan
3 de abr. de 20242 min de leitura
Os 5 Melhores Exercícios para Fibrar o Peitoral
Ei pessoal! Quem mais aí está buscando aquela definição perfeita no peitoral? neste texto, vocês irão ver os cinco exercícios que...
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Gabriell Frednan
30 de mar. de 20242 min de leitura
OS MELHORES EXERCICIOS PARA COSTAS
Ter um conjunto de costas bem desenvolvidas não apenas contribui para uma estética impressionante, mas também é fundamental para a saúde...
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Hareki
29 de mar. de 20242 min de leitura
Desenvolvendo a Lateralidade: Guia de Treino para Fortalecer os Oblíquos
Treino de Oblíquos: Fortalecendo sua Lateralidade Os oblíquos são músculos essenciais para a estabilidade do tronco, além de...
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Hareki
29 de mar. de 20242 min de leitura
Desafie seu Core: Um Treino Intenso para Intermediários (Treino de Abdominais)
Quando se trata de saúde física, nada supera um core forte. É o epicentro do nosso corpo, onde reside nossa força, estabilidade e...
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Hareki
27 de mar. de 20242 min de leitura
FORTALECIMENTO DOS BICEPS PARA INICIANTES NA BARRA
Independentemente do exercício escolhido , é essencial focar na execução correta da técnica, evitar o uso de impulso para garantir que...
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Victor Machado
21 de mar. de 20241 min de leitura
Desenvolva Tríceps Poderosos: Dicas para uma Extensão Eficiente
Você está pronto para elevar seus treinos de braço a um novo patamar? 💪 Hoje, vamos mergulhar em um dos exercícios essenciais para...
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Gabriell Frednan
9 de mar. de 20242 min de leitura
Dominando o Planche.
O Planche, um dos movimentos mais avançados da calistenia, é uma verdadeira demonstração de força, equilíbrio e controle corporal....
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Gabriell Frednan
1 de mar. de 20242 min de leitura
Indicadores de Progresso na Calistenia: Como Saber se Você Está Avançando
Na jornada da calistenia, é essencial não apenas praticar regularmente, mas também monitorar seu progresso para garantir que você esteja...
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Gabriell Frednan
24 de fev. de 20242 min de leitura
Desenvolvendo um Dorso Poderoso: Segredos para Ter Costas Maiores na Calistenia
As costas robustas não apenas impressionam esteticamente, mas também são fundamentais para o desempenho em muitos exercícios de...
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Gabriell Frednan
22 de fev. de 20242 min de leitura
Desvendando os Segredos da Hipertrofia Muscular na Calistenia
A busca pela hipertrofia muscular na calistenia é uma jornada desafiadora e gratificante, onde a mente e o corpo se unem em harmonia para...
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Claudio Fernando
23 de jan. de 20242 min de leitura
METODOLOGIA DA CALISTENIA
Uma eficiente estrutura de treinamento com metas bem definidas é um indicativo de sucesso.
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Victor Machado
21 de dez. de 20232 min de leitura
DESBRAVANDO A CALISTENIA: EXERCÍCIOS ESSENCIAIS PARA INICIANTES.
A calistenia, uma forma de exercício que utiliza o peso corporal como resistência, tem ganhado popularidade entre aqueles que
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Victor Machado
20 de dez. de 20232 min de leitura
DESAFIE SEU CORPO EM CASA: EXERCÍCIOS DE CALISTENIA SEM EQUIPAMENTOS
Se você está procurando uma maneira eficaz de fortalecer seu corpo sem sair de casa ou investir em equipamentos caros,
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