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Hareki
9 de abr. de 20242 min de leitura
Aumentando sua Estamina
Exercícios de Resistência Cardiovascular: Inclua regularmente exercícios aeróbicos, como corrida, natação, ciclismo ou dança, em sua...
30 visualizações
Hareki
5 de abr. de 20242 min de leitura
Como Começar Bem na Calistenia:
A calistenia é uma forma de exercício físico que utiliza o peso corporal para desenvolver força, flexibilidade e resistência. Neste guia,...
62 visualizações
Hareki
3 de abr. de 20242 min de leitura
5 Estratégias Simples para Reduzir o Estresse Diário
Prática da Respiração Consciente: Explicação sobre a técnica de respiração consciente e seus benefícios para reduzir o estresse....
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Gabriell Frednan
2 de abr. de 20242 min de leitura
Como a Alimentação Pode Potencializar sua Performance em Calistenia?
Você pode ter o treinamento de calistenia mais intenso e eficaz, mas se sua alimentação não estiver alinhada com seus objetivos, você...
19 visualizações
Gabriell Frednan
29 de mar. de 20242 min de leitura
Exercícios de glúteos
Quando se trata de fortalecer o corpo, o glúteo médio é uma área frequentemente negligenciada, mas de extrema importância. Localizado na...
56 visualizações
Hareki
29 de mar. de 20242 min de leitura
Treino de Pernas em Casa: Rotina para Iniciantes ao Avançados
Quando se trata de treinar em casa, pode parecer desafiador encontrar maneiras eficazes de fortalecer as pernas sem a necessidade de...
29 visualizações
Hareki
27 de mar. de 20242 min de leitura
FORTALECIMENTO DOS BICEPS PARA INICIANTES NA BARRA
Independentemente do exercício escolhido , é essencial focar na execução correta da técnica, evitar o uso de impulso para garantir que...
47 visualizações
Gabriell Frednan
16 de mar. de 20242 min de leitura
Recuperação Eficiente de Lesões na Calistenia: Volte Mais Forte do Que Nunca
Lesões são uma parte desafiadora da jornada de qualquer atleta, e na calistenia, onde movimentos intensos e avançados são frequentemente...
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Gabriell Frednan
23 de jan. de 20242 min de leitura
Desvendando Mitos: Por que Alguns Preferem Evitar o Whey Protein na Calistenia?
A calistenia é uma disciplina que valoriza a simplicidade e o domínio do próprio corpo, muitas vezes levando praticantes a questionar a...
81 visualizações
Gabriell Frednan
18 de jan. de 20242 min de leitura
Explorando os Benefícios do Treinamento HIIT para Transformar Seu Condicionamento Físico
o Treinamento Intervalado de Alta Intensidade (HIIT). Esse tipo de exercício oferece uma abordagem dinâmica
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Claudio Fernando
10 de jan. de 20242 min de leitura
A IMPORTÂNCIA DE UM BOM DESCANSO: CULTIVANDO O EQUILÍBRIO PARA UMA VIDA SAUDÁVEL
O ritmo acelerado da vida moderna muitas vezes nos leva a negligenciar um aspecto fundamental para nosso bem-esta
8 visualizações
Claudio Fernando
21 de out. de 20232 min de leitura
ENTENDENDO A DISTROFIA MUSCULAR: CAUSAS, SINTOMAS E TRATAMENTOS
A distrofia muscular é uma condição neuromuscular que afeta milhões globalmente. Este artigo explora causas, sintomas e tratamentos.
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