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Hareki
3 de mai. de 20241 min de leitura
Descubra a Magia do Treino Funcional
Oi pessoal! Hoje vamos falar sobre algo que vai além de apenas malhar: o treino funcional. É sobre sentir seu corpo, entender seus...
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Gabriell Frednan
2 de mai. de 20241 min de leitura
Explorando a Arte dos Movimentos na Ginástica
Você já se pegou adimirado pelos movimentos incríveis dos ginastas? Cada salto, cada giro parece contar uma história única, uma mistura...
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Hareki
2 de mai. de 20244 min de leitura
Hipertrofia Muscular
E aí, pessoal! Vamos conversar sobre algo que mexe com a cabeça de muita gente quando o assunto é academia: hipertrofia muscular! Se você...
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Elizeu Rodrigues
2 de mai. de 20241 min de leitura
Oque é a osteoporose e como previnir?
A osteoporose é a condição que os ossos ficam quando estão frágeis e quebradiços,o nosso corpo está constantemente absorvendo e...
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Hareki
26 de abr. de 20242 min de leitura
Nutrição Pré e Pós-Treino: O Que Comer para Maximizar seus Resultados
Este artigo é sobre como comer bem antes e depois do exercício para melhorar seus exercícios e aproveitá-los ao máximo. você faz...
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Hareki
26 de abr. de 20242 min de leitura
Força Funcional: Foco na Performance, não no Shape
Neste artigo, vamos discutir o treinamento de força funcional, uma técnica que visa melhorar o desempenho físico e a funcionalidade do...
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Hareki
26 de abr. de 20241 min de leitura
Treino Funcional em Casa: Dicas para Começar
Neste artigo, vamos descobrir como começar um programa de treino funcional em casa sem precisar de equipamentos caros. O treinamento...
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Hareki
25 de abr. de 20242 min de leitura
Como Funcionam e Por Que São Importantes os Alongamentos
Você já se perguntou por que os alongamentos são tão importantes para a sua saúde física? Neste post, vamos mergulhar no mundo dos...
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Gabriell Frednan
23 de abr. de 20241 min de leitura
5 motivos para fazer atividades físicas diariamente.
Encontrar tempo para fazer exercícios regulares pode parecer difícil em um mundo cada vez mais agitado e sedentário. No entanto, as...
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Gabriell Frednan
22 de abr. de 20241 min de leitura
3 dicas para manter suas articulações saudáveis
As articulações são maravilhosas para a biomecânica do corpo humano! Elas são as áreas onde dois ou mais ossos se cruzam e se movem. As...
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Gabriell Frednan
19 de abr. de 20242 min de leitura
O que é Osteoporose?
A osteoporose é uma condição médica que afeta os ossos, tornando-os frágeis e aumentando a probabilidade de fraturas. Nossos ossos...
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Gabriell Frednan
18 de abr. de 20241 min de leitura
5 Dicas para Definir o Abdômen
Quer alcançar aquele abdômen definido que sempre sonhou? Aqui estão algumas dicas para ajudar você a chegar lá: 1. Dieta Balanceada: A...
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Gabriell Frednan
13 de abr. de 20241 min de leitura
Alimentos Ricos em Carboidratos
Os carboidratos são uma das principais fontes de energia para o nosso corpo. Eles são essenciais para fornecer combustível para nossas...
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Hareki
12 de abr. de 20242 min de leitura
Superando Desafios e Encontrando Motivação
Todos nós enfrentamos desafios em nossas vidas, momentos em que parece que a jornada é difícil demais. No entanto, é durante esses...
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Hareki
11 de abr. de 20242 min de leitura
Alimentos Ricos em Proteínas
As proteínas são nutrientes essenciais para a construção e reparação de tecidos, além de desempenharem um papel fundamental em muitas...
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Hareki
9 de abr. de 20242 min de leitura
Aumentando sua Estamina
Exercícios de Resistência Cardiovascular: Inclua regularmente exercícios aeróbicos, como corrida, natação, ciclismo ou dança, em sua...
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Gabriell Frednan
9 de abr. de 20242 min de leitura
Desvendando os Mitos e Revelando os Benefícios da Musculação
A musculação é uma forma de exercício físico que envolve o levantamento de pesos para fortalecer e tonificar os músculos do corpo. Apesar...
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Hareki
5 de abr. de 20242 min de leitura
Como Começar Bem na Calistenia:
A calistenia é uma forma de exercício físico que utiliza o peso corporal para desenvolver força, flexibilidade e resistência. Neste guia,...
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Hareki
3 de abr. de 20242 min de leitura
5 Estratégias Simples para Reduzir o Estresse Diário
Prática da Respiração Consciente: Explicação sobre a técnica de respiração consciente e seus benefícios para reduzir o estresse....
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Gabriell Frednan
2 de abr. de 20242 min de leitura
Como a Alimentação Pode Potencializar sua Performance em Calistenia?
Você pode ter o treinamento de calistenia mais intenso e eficaz, mas se sua alimentação não estiver alinhada com seus objetivos, você...
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