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Hareki
3 de mai. de 20242 min de leitura
Técnicas de Respiração Adequadas
Ei, pessoal! Que tal darmos uma pausa para falar de algo simples, mas incrível: respirar! Não é só um reflexo do corpo, é algo que pode...
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Hareki
3 de mai. de 20241 min de leitura
Descubra a Magia do Treino Funcional
Oi pessoal! Hoje vamos falar sobre algo que vai além de apenas malhar: o treino funcional. É sobre sentir seu corpo, entender seus...
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Hareki
2 de mai. de 20242 min de leitura
Explorando a Beleza do Movimento na Ginástica
Vamos expl͏orar o cativante reino ͏da ginástica, onde cada s͏alto e posição transmitem uma história͏ ͏especial. A Essência do Movimento:...
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Elizeu Rodrigues
2 de mai. de 20242 min de leitura
Descobrindo as Variantes da Flexão
A flexão é bem fácil de se fazer e por si mesma já trabalha grande parte do nosso corpo,isso inclui: peitoral maior, deltóide,...
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Gabriell Frednan
27 de abr. de 20241 min de leitura
Dicas para Aperfeiçoar Suas Barras
Existem muitas maneiras pelas quais as barras de calistenia medem não apenas força, mas também consciência corporal e resistência. Se...
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Hareki
26 de abr. de 20242 min de leitura
Nutrição Pré e Pós-Treino: O Que Comer para Maximizar seus Resultados
Este artigo é sobre como comer bem antes e depois do exercício para melhorar seus exercícios e aproveitá-los ao máximo. você faz...
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Hareki
26 de abr. de 20241 min de leitura
Treino Funcional em Casa: Dicas para Começar
Neste artigo, vamos descobrir como começar um programa de treino funcional em casa sem precisar de equipamentos caros. O treinamento...
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Hareki
25 de abr. de 20242 min de leitura
Como Funcionam e Por Que São Importantes os Alongamentos
Você já se perguntou por que os alongamentos são tão importantes para a sua saúde física? Neste post, vamos mergulhar no mundo dos...
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Hareki
12 de abr. de 20242 min de leitura
Superando Desafios e Encontrando Motivação
Todos nós enfrentamos desafios em nossas vidas, momentos em que parece que a jornada é difícil demais. No entanto, é durante esses...
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Hareki
11 de abr. de 20242 min de leitura
Bíceps, Triceps e Ombros
A calistenia oferece uma maneira eficaz de fortalecer os músculos do braço e ombro usando apenas o peso do corpo. Neste post, vamos...
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Hareki
11 de abr. de 20242 min de leitura
Alimentos Ricos em Proteínas
As proteínas são nutrientes essenciais para a construção e reparação de tecidos, além de desempenharem um papel fundamental em muitas...
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Hareki
9 de abr. de 20242 min de leitura
Aumentando sua Estamina
Exercícios de Resistência Cardiovascular: Inclua regularmente exercícios aeróbicos, como corrida, natação, ciclismo ou dança, em sua...
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Gabriell Frednan
9 de abr. de 20242 min de leitura
Top 5 Apps para Aprimorar sua Rotina de Exercícios
A calistenia, um método de treinamento físico que utiliza o peso corporal para desenvolver força, flexibilidade e resistência, está...
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Hareki
5 de abr. de 20242 min de leitura
Como Começar Bem na Calistenia:
A calistenia é uma forma de exercício físico que utiliza o peso corporal para desenvolver força, flexibilidade e resistência. Neste guia,...
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Gabriell Frednan
29 de mar. de 20242 min de leitura
Exercícios de glúteos
Quando se trata de fortalecer o corpo, o glúteo médio é uma área frequentemente negligenciada, mas de extrema importância. Localizado na...
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Hareki
29 de mar. de 20242 min de leitura
Treino de Pernas em Casa: Rotina para Iniciantes ao Avançados
Quando se trata de treinar em casa, pode parecer desafiador encontrar maneiras eficazes de fortalecer as pernas sem a necessidade de...
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Hareki
29 de mar. de 20242 min de leitura
Desafie seu Core: Um Treino Intenso para Intermediários (Treino de Abdominais)
Quando se trata de saúde física, nada supera um core forte. É o epicentro do nosso corpo, onde reside nossa força, estabilidade e...
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Hareki
27 de mar. de 20242 min de leitura
FORTALECIMENTO DOS BICEPS PARA INICIANTES NA BARRA
Independentemente do exercício escolhido , é essencial focar na execução correta da técnica, evitar o uso de impulso para garantir que...
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Victor Machado
21 de dez. de 20232 min de leitura
DESBRAVANDO A CALISTENIA: EXERCÍCIOS ESSENCIAIS PARA INICIANTES.
A calistenia, uma forma de exercício que utiliza o peso corporal como resistência, tem ganhado popularidade entre aqueles que
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Victor Machado
20 de dez. de 20232 min de leitura
DESAFIE SEU CORPO EM CASA: EXERCÍCIOS DE CALISTENIA SEM EQUIPAMENTOS
Se você está procurando uma maneira eficaz de fortalecer seu corpo sem sair de casa ou investir em equipamentos caros,
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