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claudson rob
3 de jul. de 20242 min de leitura
Monte sua rotina de treino com elástico
Descubra como criar uma rotina de treino eficaz utilizando elásticos como equipamento de resistência.
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claudson rob
11 de jun. de 20243 min de leitura
Exercícios de alta intensidade para queima de gordura
Descubra como os exercícios de alta intensidade podem ajudar na queima de gordura de forma eficiente e rápida.
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claudson rob
1 de jun. de 20242 min de leitura
Ginástica Aeróbica: Aspectos gerais
Mais do que queimar calorias e fortalecer o corpo, a ginástica aeróbica se tornou uma forma de expressão, união e celebração da vida!
36 visualizações
Gabriell Frednan
18 de mai. de 20242 min de leitura
O que é CrossFit?
Já ouviu falar em CrossFit? Se ainda não, é hora de conhecer esse tipo de treino que está conquistando cada vez mais gente. CrossFit é...
7 visualizações
Gabriell Frednan
17 de mai. de 20242 min de leitura
Barra Fixa: O Exercício Completo para Força e Definição
Se você está em busca de um exercício que fortaleça seu corpo de maneira abrangente, a barra fixa é uma excelente escolha. Conhecida por...
70 visualizações
Hareki
15 de mai. de 20242 min de leitura
🍏 Dicas Simples para uma Dieta Saudável 🥦
E aí, galera! Manter uma dieta saudável pode parecer um desafio às vezes, principalmente quando somos cercados por tantas tentações...
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Hareki
14 de mai. de 20241 min de leitura
Melhores Exercícios para Fazer em Casa
E aí, pessoal! Com a rotina agitada do dia a dia, nem sempre é fácil encontrar tempo para se exercitar, não é mesmo? Mas não se preocupe,...
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Hareki
13 de mai. de 20241 min de leitura
Desafie-se com a Barra Fixa: Conheça seus Benefícios!
E aí, pessoal! Vamos falar sobre um equipamento clássico que está sempre presente nas academias, parques e até mesmo em alguns lares: a...
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Elizeu Rodrigues
11 de mai. de 20241 min de leitura
Oque é um Treino Funcional e como fazer em Casa
Este tipo de treino visa melhorar a funcionalidade do corpo para as atividades da vida diária,e ao invés de focar apenas em músculos...
3 visualizações
Hareki
10 de mai. de 20242 min de leitura
Exercícios de Calistenia para Fortalecer os Ombros
Ei, galera! Hoje vamos falar sobre a importância de fortalecer os ombros e alguns exercícios de calistenia que podem te ajudar nessa...
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Hareki
9 de mai. de 20241 min de leitura
Exercícios com Elástico: Transforme Seu Treino!
Ei, você que está buscando uma maneira nova e eficaz de tornar seus treinos mais desafiadores e divertidos! Que tal considerar os...
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Gabriell Frednan
8 de mai. de 20242 min de leitura
5 Exercícios de Calistenia para Ombros de Aço!
E aí, galera do treino! Quer fortalecer aqueles ombros e ganhar estabilidade de uma vez por todas? Bora mergulhar nesses exercícios de...
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Hareki
8 de mai. de 20242 min de leitura
Treino de Abdomen Avançado Funcional
Pronto para dar um up na sua rotina de exercícios? O treino funcional é uma maneira incrível de se exercitar que vai além dos movimentos...
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Hareki
7 de mai. de 20241 min de leitura
Treino Funcional: Desafie-se de Forma Inteligente!
Pronto para dar um up na sua rotina de exercícios? O treino funcional é uma maneira incrível de se exercitar que vai além dos movimentos...
3 visualizações
Gabriell Frednan
6 de mai. de 20242 min de leitura
Descubra o Poder das Argolas na Calistenia:
Ei, galera do fitness! Se você tá a fim de dar uma turbinada na sua rotina de treino, as argolas na calistenia podem ser a sacada que...
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Gabriell Frednan
4 de mai. de 20242 min de leitura
O que é a planche? e como obtê-la
Se você é um entusiasta da calistenia ou apenas está começando a explorar esse mundo fascinante do treinamento corporal, certamente já...
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Hareki
3 de mai. de 20242 min de leitura
Técnicas de Respiração Adequadas
Ei, pessoal! Que tal darmos uma pausa para falar de algo simples, mas incrível: respirar! Não é só um reflexo do corpo, é algo que pode...
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Hareki
3 de mai. de 20241 min de leitura
Descubra a Magia do Treino Funcional
Oi pessoal! Hoje vamos falar sobre algo que vai além de apenas malhar: o treino funcional. É sobre sentir seu corpo, entender seus...
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Hareki
2 de mai. de 20242 min de leitura
Explorando a Beleza do Movimento na Ginástica
Vamos expl͏orar o cativante reino ͏da ginástica, onde cada s͏alto e posição transmitem uma história͏ ͏especial. A Essência do Movimento:...
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Gabriell Frednan
1 de mai. de 20242 min de leitura
Panturrilhas: Dicas para um Treino Eficaz!
Ei, pessoal! Vamos falar sobre um assunto que muitas vezes é deixado de lado, mas que faz toda a diferença quando se trata de ter pernas...
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