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Gabriell Frednan
1 de mai. de 20242 min de leitura
Siga o Caminho da Hipertrofia Muscular!
Você está pronto para dar um salto em direção a um corpo mais forte e definido? Vamos falar sobre algo que pode fazer toda a diferença: a...
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Gabriell Frednan
27 de abr. de 20242 min de leitura
Desafie-se com Exercícios de Força!
Quer uma abordagem desafiadora e dinâmica para a construção de força e resistência? Calistenia. A calistenia é um tipo de treinamento que...
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Hareki
26 de abr. de 20242 min de leitura
Nutrição Pré e Pós-Treino: O Que Comer para Maximizar seus Resultados
Este artigo é sobre como comer bem antes e depois do exercício para melhorar seus exercícios e aproveitá-los ao máximo. você faz...
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Hareki
26 de abr. de 20242 min de leitura
Força Funcional: Foco na Performance, não no Shape
Neste artigo, vamos discutir o treinamento de força funcional, uma técnica que visa melhorar o desempenho físico e a funcionalidade do...
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Hareki
26 de abr. de 20241 min de leitura
Treino Funcional em Casa: Dicas para Começar
Neste artigo, vamos descobrir como começar um programa de treino funcional em casa sem precisar de equipamentos caros. O treinamento...
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Hareki
25 de abr. de 20242 min de leitura
Como Funcionam e Por Que São Importantes os Alongamentos
Você já se perguntou por que os alongamentos são tão importantes para a sua saúde física? Neste post, vamos mergulhar no mundo dos...
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Hareki
12 de abr. de 20242 min de leitura
Superando Desafios e Encontrando Motivação
Todos nós enfrentamos desafios em nossas vidas, momentos em que parece que a jornada é difícil demais. No entanto, é durante esses...
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Hareki
11 de abr. de 20242 min de leitura
Alimentos Ricos em Proteínas
As proteínas são nutrientes essenciais para a construção e reparação de tecidos, além de desempenharem um papel fundamental em muitas...
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Hareki
9 de abr. de 20242 min de leitura
Aumentando sua Estamina
Exercícios de Resistência Cardiovascular: Inclua regularmente exercícios aeróbicos, como corrida, natação, ciclismo ou dança, em sua...
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Hareki
5 de abr. de 20242 min de leitura
Como Começar Bem na Calistenia:
A calistenia é uma forma de exercício físico que utiliza o peso corporal para desenvolver força, flexibilidade e resistência. Neste guia,...
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Gabriell Frednan
29 de mar. de 20242 min de leitura
Exercícios de glúteos
Quando se trata de fortalecer o corpo, o glúteo médio é uma área frequentemente negligenciada, mas de extrema importância. Localizado na...
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Gabriell Frednan
27 de mar. de 20241 min de leitura
FORTALECIMENTO DOS ANTEBRAÇOS
descubra como ter antebraços mais fortes e maiores com esse texto, lembrem-se, todo resultado vem com o tempo, nada é instantâneo!!...
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Hareki
27 de mar. de 20242 min de leitura
FORTALECIMENTO DOS BICEPS PARA INICIANTES NA BARRA
Independentemente do exercício escolhido , é essencial focar na execução correta da técnica, evitar o uso de impulso para garantir que...
47 visualizações
Victor Machado
21 de mar. de 20241 min de leitura
Desenvolva Tríceps Poderosos: Dicas para uma Extensão Eficiente
Você está pronto para elevar seus treinos de braço a um novo patamar? 💪 Hoje, vamos mergulhar em um dos exercícios essenciais para...
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Victor Machado
21 de dez. de 20232 min de leitura
DESBRAVANDO A CALISTENIA: EXERCÍCIOS ESSENCIAIS PARA INICIANTES.
A calistenia, uma forma de exercício que utiliza o peso corporal como resistência, tem ganhado popularidade entre aqueles que
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Claudio Fernando
31 de out. de 20232 min de leitura
DESAFIE-SE: calistenia exercícios avançados PARA elevar seu condicionamento físico
Antes de mergulharmos nos exercícios avançados, é essencial reforçar os fundamentos da calistenia.
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Claudio Fernando
17 de out. de 20231 min de leitura
CALISTENIA E O FUTEBOL: A INFLUÊNCIA DA CALISTENIA NOS TREINOS DE FUTEBOL
Descubra como a calistenia, uma prática de exercícios corporais utilizando o peso do próprio corpo, pode aprimorar o desempenho de jogadores
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Claudio Fernando
16 de out. de 20232 min de leitura
DICAS PARA O TESTE DE APTIDÃO FISICA MILITAR TAF
O TAF requer uma combinação de resistência cardiovascular e muscular. Inclua atividades como corrida, natação e ciclismo para melhorar o taf
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Claudio Fernando
14 de set. de 20232 min de leitura
ROTINA DE TREINO DE CALISTENIA PARA DESENVOLVER FORÇA E FLEXIBILIDADE
você busca uma abordagem versátil e eficaz para o treinamento físico, a calistenia é a escolha perfeita.
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