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Elizeu Rodrigues
18 de mai. de 20241 min de leitura
Desenvolvendo Força na Barra fixa
Sendo um dos exercícios mais eficazes para fortalecer a parte superior do corpo, especialmente a região das costas e braços. Mas, não são...
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Elizeu Rodrigues
12 de mai. de 20241 min de leitura
Dicas para Descomplicar no Planche
O planche é um dos movimentos mais complexos de se dominar, exigindo força, técnica e equilíbrio. Hoje nós veremos algumas dicas para...
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Elizeu Rodrigues
2 de mai. de 20241 min de leitura
5 exercícios básicos para um abdômen forte
O abdômen é trabalhado mesmo quando não estamos fazendo um treino para está região,um exemplo de como ele é trabalhado é quando fazemos...
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Claudio Fernando
26 de dez. de 20232 min de leitura
CALISTENIA E A HIPERTROFIA MUSCULAR: UMA ABORDAGEM PODEROSA PARA O DESENVOLVIMENTO FÍSICO
A busca por métodos eficazes de treinamento físico sempre esteve em constante evolução, e a calistenia tem emergido como uma abordagem poder
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Claudio Fernando
25 de dez. de 20232 min de leitura
EXPLORANDO OS SEGREDOS DA HIPERTROFIA MUSCULAR: CONSTRUINDO UM CORPO FORTE E DEFINIDO
Você já se perguntou qual é o caminho para alcançar a tão desejada hipertrofia muscular? Se a resposta é sim, você está no lugar certo.
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