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BEM VINDO AO FÓRUM Para aqueles que estão dando os primeiros passos na calistenia, é essencial começar com exercícios que desenvolvam força e estabilidade. Nesse sentido, o agachamento básico é uma excelente escolha. Este movimento simples, porém poderoso, é um dos pilares fundamentais para cons

Se você está dando os primeiros passos na emocionante jornada da calistenia, este tópico é para você! Queremos compartilhar algumas dicas valiosas para garantir que você comece com o pé direito e alcance seus objetivos de forma segura e eficaz. 1. Comece com os Fundamentos: Antes de se aventurar