O que é?
De acordo com a Grande Enciclopédia Portuguesa e Brasileira, a Ginástica é caracterizada como: "uma forma ou modalidade de educação física, isto é, uma maneira de formar fisicamente o corpo humano, sendo as restantes, além dela, os jogos e os desportos." Ou seja, ela representa uma arte de moldar o corpo humano, aperfeiçoando suas capacidades e promovendo o bem-estar geral.
Portanto, as academias de ginástica são lugares onde se avalia, se prescreve e se orienta a prática de exercícios físicos, tudo com a supervisão de profissionais de educação física.
Contexto histórico:
As primeiras academias de ginástica no Brasil surgiram nos anos 30. O nome "academia" vem do filósofo Platão, que, por volta de 427-347 a.C., fundou sua escola de filosofia em um bosque que tinha o nome do herói grego Academos. Por isso, sua escola passou a ser chamada de Academia, onde se ensinava filosofia, matemática e ginástica.
Lembra daqueles filmes brutos com o Arnold Schwarzenegger e o Sylvester Stallone? 3foi na cola desses caras e das competições de fisiculturismo (tipo Mister Universo e Mister Olimpia) que as academias, como a gente conhece hoje, estouraram no Brasil. Mas nem sempre foi assim...
Lá na década de 40, a galera já malhava em lugares chamados de "Instituto de Modelagem Física" ou "Centro de Fisiculturismo", mas era coisa para poucas pessoas. Só que, a partir dos anos 80, com a influência dos astros do cinema, começou a se popularizar. As academias finalmente ganharam o nome que a gente conhece e abriram as portas para que quem tivesse interesse, pudesse usufruir.
Qual a diferença entre academia e academia de ginástica?
Na prática, os termos "Academia" e "Academia de ginástica" são a mesma coisa, não há diferença entre eles oficialmente. Popularmente falando, pode ser que haja diferenças sutis entre eles. Em resumo, enquanto “academia” se refere especificamente ao local com equipamentos para treino físico, “academia de ginástica” abrange uma variedade de atividades físicas que podem ser praticadas dentro desses espaços, focando tanto no condicionamento físico quanto no bem-estar mental e social.
Academia de Ginástica e os benefícios da prática
Por mais os termos "academia" e "academia de ginástica" sejam usados com a mesma finalidade no Brasil, podemos nos concentrar nos benefícios que esse espaço pode te proporcionar:
1. Saúde física:
Fortalecimento muscular: Aumento da força, resistência e definição muscular, prevenindo lesões e facilitando as atividades do dia a dia.
Melhora do condicionamento físico: Aumento da capacidade cardiorrespiratória, resistência à fadiga e disposição para as atividades diárias.
Controle do peso: Auxílio na perda, manutenção ou ganho de peso de forma saudável, de acordo com seus objetivos.
Redução do risco de doenças: Diminuição do risco de doenças crônicas como diabetes, hipertensão, doenças cardíacas e alguns tipos de câncer.
Fortalecimento dos ossos: Melhora da densidade óssea, prevenindo osteoporose e fraturas.
Melhora da postura: Correção da postura e alinhamento da coluna vertebral, reduzindo dores nas costas e outros problemas musculares.
Aumento da flexibilidade: Maior amplitude de movimento nas articulações, prevenindo lesões e facilitando a prática de outras atividades físicas.
2. Saúde mental:
Redução do estresse: Diminuição dos níveis de cortisol, o hormônio do estresse, promovendo relaxamento e bem-estar.
Melhora do humor: Aumento da produção de serotonina e endorfina, neurotransmissores relacionados à felicidade e ao prazer.
Aumento da autoestima: Elevação da autoconfiança e da imagem corporal, promovendo uma vida mais positiva e satisfatória.
Melhora da qualidade do sono: Regulação do sono e combate à insônia, proporcionando noites mais tranquilas e reparadoras.
Redução da ansiedade: Diminuição dos sintomas de ansiedade e preocupação, promovendo uma mente mais calma e serena.
Aumento da concentração: Melhora da capacidade de concentração e foco, otimizando o desempenho em atividades profissionais e estudos.
3. Bem-estar geral:
Aumento da energia: Maior disposição e vitalidade para realizar as atividades do dia a dia.
Melhora da qualidade de vida: Aumento da produtividade no trabalho, nos estudos e nas relações pessoais.
Prevenção de doenças: Redução do risco de diversas doenças crônicas e promoção de um envelhecimento saudável.
Socialização: Oportunidade de conhecer novas pessoas e fazer amigos, combatendo o isolamento social.
Desenvolvimento de disciplina: Criação de hábitos saudáveis e aumento da autodisciplina, beneficiando diversas áreas da vida.
Aumento da autoconfiança: Elevação da autoestima e da imagem corporal, promovendo uma vida mais positiva e satisfatória.
4. Diversão e prazer:
Variedade de modalidades: Academias oferecem diversas modalidades de exercícios para todos os gostos, desde musculação e aeróbicos até dança, pilates e yoga.
Aulas em grupo: Participação de aulas em grupo com música e instrutores motivadores, tornando os treinos mais divertidos e dinâmicos.
Desafios e superação: Definição de metas e acompanhamento do progresso, proporcionando a sensação de conquista e superação.
Ambiente agradável: Espaços modernos, bem equipados e com música ambiente para tornar os treinos mais motivadores.
Liberação de endorfinas: A prática de exercícios físicos libera endorfinas, o hormônio do prazer, proporcionando sensação de bem-estar e felicidade.
Conclusão.
As academias de ginástica, desde suas origens na Grécia Antiga até os dias atuais, evoluíram e se adaptaram às necessidades das pessoas, se tornando portais para uma vida mais saudável, feliz e plena.
Mais do que locais para malhar, as academias oferecem uma variedade de modalidades e serviços para atender a diversos objetivos, desde o fortalecimento muscular até o bem-estar mental e social.
Com profissionais qualificados, ambiente agradável e diversas opções de atividades, as academias se tornam um investimento em saúde e qualidade de vida que vale a pena.
Lembre-se: a chave para o sucesso é a constância, disciplina e a escolha de atividades que tragam prazer e motivação. Com dedicação, você poderá alcançar seus objetivos e desfrutar de todos os benefícios que as academias de ginástica têm a oferecer!
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Fonte:
DE OLIVEIRA TOSCANO, José Jean. Academia de ginástica: um serviço de saúde latente. Revista brasileira de ciência e Movimento, v. 9, n. 1, p. 40-42, 2001.
https://portalrevistas.ucb.br
DE SOUZA, Elizabeth Paoliello Machado. Ginástica geral: uma área do conhecimento da educação física. 1997. Tese de Doutorado. [sn].
https://cev.org.br
Imagem
http://the-action-hero.wikia.com/wiki/Hercules_(Hercules_in_New_York)