O movimento 720° freestyle é uma das manobras mais impressionantes no mundo do street workout. Ele exige força, coordenação, explosão e muita prática para ser executado com perfeição. Neste artigo, vamos explorar o que é o movimento 720°, como ele é realizado e algumas dicas essenciais para quem deseja dominá-lo.
O QUE É O MOVIMENTO 720° FREESTYLE?
O 720° freestyle é um giro acrobático no ar, no qual o atleta realiza duas rotações completas (720 graus) antes de pousar ou finalizar o movimento. Ele geralmente é executado em barras ou plataformas durante competições de freestyle street workout, destacando a habilidade, a técnica e a criatividade dos praticantes.
COMO EXECUTAR O MOVIMENTO 720°?
1. PREPARAÇÃO:
Domine movimentos básicos, como o 360° e 540°.
Trabalhe sua força explosiva nos braços e pernas.
2. IMPULSO INICIAL:
Segure na barra com firmeza.
Use a força do quadril e do core para gerar o giro.
3. ROTAÇÃO AÉREA:
Solte a barra no momento certo e inicie o giro.
Mantenha o corpo alinhado e aproveite o momento do giro para ajustar sua posição.
4. ATERRISSAGEM:
Foque em uma recepção controlada.
Use as pernas para absorver o impacto e manter o equilíbrio.
DICAS PARA DOMINAR O 720°
CONDICIONAMENTO FÍSICO: Fortaleça o core, os braços e as pernas com treinos funcionais e de calistenia.
TREINAMENTO PROGRESSIVO: Comece com giros menores, como o 180° e o 360°.
PRÁTICA CONSTANTE: Dedique tempo para treinar em ambientes seguros, como parques com barras.
USO DE EQUIPAMENTOS: Utilize colchões ou superfícies macias para evitar lesões durante os treinos.
BENEFÍCIOS DO TREINAMENTO PARA O 720°
Melhora da explosão muscular.
Desenvolvimento do controle corporal.
Aumento da confiança em habilidades freestyle.
Expansão dos limites físicos e criativos no street workout.
CONCLUSÃO
O movimento 720° freestyle no street workout não é apenas uma manobra acrobática; é uma prova de dedicação, técnica e paixão pelo esporte. Com prática e paciência, qualquer praticante pode aspirar a realizar esse movimento e conquistar novos níveis no freestyle.