O início da prática da calistenia pode ser um pouco confuso, pois não há um padrão definido a ser seguido. Nesse contexto desafiador, vamos orientar você sobre como iniciar sua jornada na calistenia, fornecendo dicas valiosas para desenvolver uma abordagem eficaz e atingir seus objetivos fitness de forma consistente.
COMPREENDENDO O SEU NÍVEL
Já se dedicou a alguma atividade física anteriormente?
Experimentou fazer flexões?
Está acima ou abaixo do peso?
Responder a essas perguntas é crucial para o seu progresso, pois elas indicarão o caminho a seguir. Se já praticou atividades físicas, é provável que não seja um iniciante, pois já possui alguma força. Se já consegue fazer flexões, a transição para barras é apenas uma questão de tempo. Quanto ao peso, a diferença reside na disciplina; seja acima ou abaixo do peso, a chave está em manter uma abordagem disciplinada em direção aos seus objetivos.
INÍCIO DA JORNADA NA CALISTENIA
As flexões desempenham um papel crucial no início da prática da calistenia. Ao realizar variações abertas e fechadas e aumentar progressivamente a intensidade do treino, estabelecemos as bases para o sucesso. É fundamental compreender que, antes de nos aventurarmos em exercícios mais avançados, é necessário dominar com excelência os fundamentos. Essa abordagem sólida proporcionará não apenas resultados duradouros, mas também uma base sólida para o desenvolvimento contínuo na sua jornada calistênica.
CONCLUSÃO
Ao compreender a importância de avaliar seu nível inicial, seja através de experiências anteriores, flexões realizadas ou considerações de peso, você está trilhando um caminho consciente na calistenia. A disciplina e a maestria dos fundamentos, especialmente nas flexões, não apenas solidificam seu início, mas também estabelecem as bases necessárias para alcançar e superar seus objetivos fitness. Lembre-se, a jornada é única, e a consistência aliada à compreensão profunda de suas capacidades são as chaves para um progresso sustentável e gratificante na prática da calistenia. Avance com confiança, foco e determinação, pois cada passo conta nesse emocionante percurso de autotransformação física.